2013國道馬拉松於17日開跑，預計約有1萬2千名參賽者共襄盛舉。近年來，參加路跑、馬拉松，已成全民運動，但卻曾出現民眾因身體不適而必須中途停止，亦發生嚴重至猝死的不幸意外。雖然活動現場會準備救護站、營養補給站等，但台東基督教醫院家醫科黃信揚醫師建議，如果能增加「血糖檢測站」，透過血糖測量，讓民眾在賽前更能掌握身體狀況，安全又健康。

臨床經驗中發現，多數民眾抗拒血糖監測，障礙源自於「血糖機」。黃信揚醫師表示：「『怕麻煩』為抗拒監測的主因，民眾對於操作功能複雜的血糖機，容易產生排斥感。目前市面上已有操作簡單容易上手的產品，建議民眾可挑選適合自己的血糖機，千萬別因為害怕或懶惰，讓血糖值高低起伏而不自知，成為危害健康的不定時炸彈。」

當身體從事激烈活動時，會突然大量消耗血糖，運動超過30分鐘， 肝臟與肌肉儲存的醣份即耗盡，出現血糖過低的狀況，如：飢餓、大量流汗、虛弱等不適。因此，在進行馬拉松這類較激烈的體能活動前，參賽者千萬不要空腹運動，除了賽前檢測血糖值，運動過程中也要隨時注意身體狀況，一旦出現胸痛、悶，甚至頭暈嘔吐感，最好先暫停激烈運動，或至救護站休息，接受現場醫療人員診療。

運動過程中量力而為，黃信揚醫師建議:「運動超過半小時，最好能補充一份點心(15公克碳水化合物)來維持血糖值，適時補充水分以防脫水。」即使是平時身體狀況不錯的民眾，賽前都需做足準備，更何況是糖尿病患者，黃醫師提醒：「若血糖低於100mg/dl，最好先休息並補充營養，直到血糖值穩定。」但若有嚴重糖尿病視網膜病變或周邊神經病變患者，不建議參加路跑，或於參賽前再次諮詢醫師。

路跑新觀念，賽前瞭解自我身體狀況，包括血糖的穩定度，避免血糖過低而導致意外發生，並隨時檢視體力和體能，適當補充水分和營養品，而慢性疾病患者，最好先與醫師討論，千萬不可勉強參賽，一旦身體出現不適，需立即反應，才能讓運動成為維持健康的不二法門！