關節炎患者不愛動？「電視伸展操」就要讓你動！

運動、監測與治療 創造無「炎」的結局

今年54歲的余小姐，已經與類風濕性關節炎共處超過了20年，一開始對疾病認知的缺乏，走了不少冤枉路，這中間歷經了為人妻、為人母的角色轉換與壓力，數度惡化她的病情，幸而在專業醫師的診治、超音波的定期監控與藥物治療下，逐漸恢復往日的開朗。

對抗關節炎 生活要運動、治療要行動

中華民國風濕病醫學會蔡嘉哲理事長表示，對抗關節炎的重點就是，生活要運動，治療要行動；每天運動30分鐘，同時早期預防、早期診斷、早期治療，達到臨床緩解的治療目標，創造無「炎」的結局。

8成患者不運動 天氣都能當藉口

近8成患者無法作到天天運動30分鐘，無法做到原因排行榜為忙碌、因疼痛無法動以及天氣不好，但是同時卻有7成患者每天觀看電視的時間達1-2小時。

「電視伸展操」讓關節炎患者動起來

台大物理治療系教授曹昭懿針對患者設計了「電視伸展操」，希望能夠利用每1小時電視節目中約15分鐘的廣告時間伸展關節，訓練肌力。「運動123」口訣讓關節炎患者可在每1天，看了2小時電視節目時，做到30分鐘的運動。以簡單的方式及口訣做到日常規律的運動。

「炎」來看得見 膝蓋嘸通飼金魚

發炎往往是患者無法立即察覺的，患者很容易因為習慣與疼痛相處而忽略掉，等到以目測看出問題時關節骨骼都已經遭到破壞、變形，所以定期的回診檢查對監控病情是很重要的事。