Part 1觀念篇

日漸擴大的肚肚，是孕媽咪最明顯的外觀變化，但是肌膚卻也悄悄地開始出現轉變，不僅肌膚容易暗沉，有些人變得容易出油，有些則是轉為乾燥膚質，但最可怕的還是黑色素沉澱和黑斑，其實，這些肌膚反應的兇手，都是受了荷爾蒙的影響！

為什麼懷孕時容易長黑斑及雀斑？

彭賢禮皮膚科診所林宏謙醫師表示，媽咪懷孕期間，由於雌激素和黃體激素的分泌增加，進而刺激黑色素分泌，因此，原本白皙、透亮的臉上容易出現明顯的黑斑、雀斑等及肝斑等斑點，這些都稱為「孕斑」。不僅臉上出現斑點，在孕婦的乳房、腋下、外陰部、腹股溝及大腿上方內側都會有變黑的現象，有些媽咪肚臍到恥骨的下腹部，會出現一條「黑線」。斑點又分為真皮層與表皮層，雀斑為表皮層上的斑點，顏色較淺，而黑斑、肝斑的分布，顏色較深，從表皮層或真皮層，或同是分布在兩個層面的都有，所以需要經驗豐富的皮膚科醫師，才能精準的判斷分辨，對症治療，做適當改善。但愛美的媽咪們不須過於擔心，這些黑色素沉澱的變化，大多會在產後6個月逐漸消退，恢復正常，如果生產之後，肌膚問題仍未改善，建議可以透過擦拭美白保養品、食用美白藥或除斑美白雷射，讓斑點淡化。

孕斑通常長在那些部位？

林宏謙醫師表示，孕斑經常會出現在臉部的兩頰、額頭、眼睛附近等部位，

尤其臉頰「顴骨」的部位，因為長期受到陽光曝曬，讓原本就存在的雀斑、黑斑、肝斑等斑點的顏色逐漸加深，造成孕媽咪的的不少困擾。大部分的孕婦會在懷孕4個月後逐漸出現孕斑，斑點出現的部位明顯，但每個人體質不同，色素沉澱的程度也不相同，輕微者只會在臉部出現少量的斑點，有些孕媽咪則會出現較大的黑斑面積，在兩頰、額頭、人中等部位，甚至原本出現斑點機率較低的脖子，也可能會有黑色的斑點，或是胎記、痣的顏色加深等現象，讓孕媽咪的自信大大降低。

林宏謙醫師指出，孕媽咪臉部、身體出現大量的黑色素沉澱，除了荷爾蒙因素，讓90%的媽咪有孕斑煩惱外，陽光中的「紫外線」就是最可怕的幫兇，經常性曝曬在陽光下的孕婦，較容易出現孕斑，因為日曬之後，紫外線會刺激皮膚裡的黑色素細胞核，產生自由基，使得孕媽咪身上色素沉澱的狀況加重、斑點加深，所以最好能夠做好適當的防曬工作，才能預防黑斑加深。

膚色暗沉也是因為荷爾蒙影響嗎？

林宏謙醫師表示，膚色暗沉有很多原因，但經常只是眾多皮膚問題之一而已，只要是孕媽咪的皮膚乾燥、油脂分泌過多、毛孔粗大或是有斑點，都可能會伴隨著膚色暗沉的問題。不少孕媽咪都有提出膚色暗沉的困擾，除了可能是皮膚油脂過度分泌、斑點面積大，導致呈現出皮膚暗沉的徵狀；懷孕期的睡眠品質不佳，愛吃炸物、甜點，也會造成油脂過多及皮膚暗沉的問題。因此，孕媽咪可以檢視自己的生活狀況，並請教專業醫師，找出自己膚色暗沉的主要原因，對症下藥才能改善膚況！

Part2防曬預防篇

原來黑斑越來越嚴重，都是「紫外線」惹的禍！紫外線，是一種肉眼所看不到光線，孕媽咪出門必須做好防曬工作，並避免長時間曝曬在陽光下，才能減少黑色素的產生，避免斑點加深！

認識紫外線分類

紫外線是肌膚的天敵，長期曬太陽，肌膚會變黑、缺水，但也很多孕媽咪都待在室內，為什麼還會變黑呢？林宏謙醫師表示，即使在室內也會有紫外線的存在，紫外線可以依波長分為UVC、UVB、UVA，各波長對人體的傷害各有不同，但一樣會破壞皮膚內的自由基加速皮膚老化，因此，先了解紫外線的分類，並有效做好防護，才是保養開始的第一步！

防曬乳怎麼擦？何時擦？

塗抹防曬乳液很重要，做好防曬，比擦再多再高級的保養品都來的重要！紫外線會加速皮膚老化，且孕媽咪容易有黑色素沉澱的問題，紫外線中會使皮膚曬傷的是UVB，而皮膚受損、老化及和UVA較有關係，孕媽咪應選擇適合自己膚質的防曬產品。防曬產品中的SPF是指對UVB的遮蔽效果，而PA則是對UVA的遮蔽效果，建議選擇使用PA＋＋＋的防曬品為佳，防曬能力較完整，但須小心SPF係數太高對於皮膚具有刺激性，若主要待在室內，選擇SPF30、PA++以上的產品即可，若長時間待在戶外，則選擇SPF50、PA+++以上的產品。但最重要的是擦的時間，出門前30分鐘就要擦防曬乳，若有出遊下水，每小時要做好補擦的動作，通常建議油性肌選擇化學性防曬品，敏感肌則以物理性防曬品為主。