黑芝麻粥
促進乳汁分泌▶選對食材‧輕鬆料理，產後第1、2天又痛又累，可能錯失了「發奶」的良機。沒關係！多吃點有助泌乳的食物，再加上寶寶的吸吮，一定可以補回來的。</p
促進乳汁分泌▶選對食材‧輕鬆料理，產後第1、2天又痛又累，可能錯失了「發奶」的良機。沒關係！多吃點有助泌乳的食物，再加上寶寶的吸吮，一定可以補回來的。
本期提供的美味料理，當你有ㄋㄟㄋㄟ不足的煩惱，就可以自己動手，做出簡單的料理，讓乳汁源源不絕吧！
材料
黑芝麻20g、糯米50g、牛奶50c.c.、糖1 湯匙、水1杯。
做法
1.將黑芝麻洗淨炒香，加糖、牛奶後， 以果汁機打碎。
2.燒熱水，加入糯米及黑芝麻汁，熬煮至稠狀，即完成。