低卡無負擔‧找回妳的好身材▶生產之後，媽媽就會開始擔心自己的身材無法恢復。此時，我們建議妳以最自然、健康的方式～哺餵母乳來加速塑身，哺乳期間可消耗母親體脂肪，理論上6個月內可減輕4～5公斤體重。因此，一般不建議哺乳母親在哺乳期間內快速減肥。

材料

美國棒棒腿20g、蕎麥麵15g、聖女小番茄1顆、小黃瓜2片、海苔絲少許、冰水1碗。

調味品

和風醬油1大匙。

做法

1.將棒棒腿洗淨去皮去骨切成丁，以和風醬油稍醃，入微波爐約5分鐘，即可取出，將湯汁倒入於碗中。

2.燒一鍋熱水，滾水後，將蕎麥麵放入，以中火煮10～15分鐘，起鍋後，入冰水冰鎮，使麵條Q度提昇，將麵條加入含湯汁的碗中，再放上雞丁及聖女小番茄。

3.最後舖上小黃瓜、海苔絲，即完成。

資料‧食材提供／美國家禽蛋品出口協會