雞丁燉飯
食欲之秋好滿足‧低卡營養不怕胖▶青花菜富含維他命A、C，媽咪多食用能美化肌膚、增強視力。另含有維生素K1、U是抗潰瘍因子，能預防胃潰瘍和十二指腸潰瘍，並對貧血、皮膚創傷等有改善功效。青花菜的熱量低、纖維多，而且富含維他命C和維他命A，是相當營養的蔬菜，其所含的胡蘿蔔素、纖維素和微量元素更有抗癌功效。美國雞肉全程低溫儲藏以確保雞肉的品質安全，解凍方便，又不流失營養，是媽咪入菜時的好食材！</p
食欲之秋好滿足‧低卡營養不怕胖▶青花菜富含維他命A、C，媽咪多食用能美化肌膚、增強視力。另含有維生素K1、U是抗潰瘍因子，能預防胃潰瘍和十二指腸潰瘍，並對貧血、皮膚創傷等有改善功效。青花菜的熱量低、纖維多，而且富含維他命C和維他命A，是相當營養的蔬菜，其所含的胡蘿蔔素、纖維素和微量元素更有抗癌功效。美國雞肉全程低溫儲藏以確保雞肉的品質安全，解凍方便，又不流失營養，是媽咪入菜時的好食材！
材料
美國棒棒腿1支、飯半碗、洋蔥30g、紅蘿蔔30g、青花菜50g、青豆仁10g、玉米粒20g、牛奶150c.c.
調味料
鹽少許
做法
1.美國棒棒腿洗淨去皮去骨，切丁，備用。
2.將洋蔥和紅蘿蔔洗淨去皮切丁，青豆仁洗乾淨，青花菜洗淨切小朵備用。
3.飯加入雞丁、洋蔥丁、紅蘿蔔丁、玉米粒、青豆仁、青花菜、牛奶及鹽，放入電鍋中蒸煮約15分鐘即可。
資料‧食材提供／美國家禽蛋品出口協會