水果優格
孕期養胎‧解饞料理大公開▶優格內擁有良好的蛋白質、鈣質以及維生素，更有許多好菌能幫助腸胃道健康，增加腸道的益生菌並減少壞菌孳生，記得選用無糖低脂的原味優格，以免攝取太多熱量。草莓的鞣安酸可吸附致癌物質協助排出體外，而奇異果中高含量的維生素C可養顏美容，增強免疫力，幫助孕媽咪增加抵抗力。
材料
原味優格100c.c.、香蕉1/4根、奇異果半顆、草莓5顆、蒟蒻20g
做法
1.將香蕉、奇異果去皮切丁；草莓洗淨，拔除蒂頭。
2.蒟蒻切丁後用鹽巴搓洗，放入滾水中汆燙1分鐘放涼備用。
3.將優格混合所有食材用果汁機打勻即可。
資料‧食材提供／美國家禽蛋品出口協會