銀耳紅棗桂圓湯
孕前「冷底」這樣吃！▶桂圓是一種有補血作用的食材，能改善心血循環，安定精神狀況，紓解壓力和緊張，促進新陳代謝，增加熱能並改變虛冷體質。紅棗中大量的維生素B群可促進皮下血液循環，促進血管擴張，產生熱能。</p
孕前「冷底」這樣吃！▶桂圓是一種有補血作用的食材，能改善心血循環，安定精神狀況，紓解壓力和緊張，促進新陳代謝，增加熱能並改變虛冷體質。紅棗中大量的維生素B群可促進皮下血液循環，促進血管擴張，產生熱能。
材料
乾白木耳30g、紅棗10顆、桂圓50g、水適量
調味料
黑糖少許
做法
1.乾白木耳泡水至軟，剪去硬蒂後，用手撕成小塊備用。
2.紅棗、桂圓用清水洗淨備用。
3.水一鍋，將做法1、2的材料放入，再加入適量的水及黑糖，放入電鍋中燉煮約2小時即可。
資料．食材提供／美國家禽蛋品出口協會