孩子面對問題時，也會感受害怕難過
近日家中長輩發生交通意外住院，左腳需要開刀治療，只有傷到腳是不幸中的大幸。安安跟我分享他同學小時候手肘骨頭受傷的事時，我順著話題跟他說了家中長輩腳骨頭受傷了，現在在醫院，但身體還是很健康請她不用太擔心。

沒想到，安安一聽完，放聲大哭，突如其來的消息使她錯愕與害怕。我放下手邊正在料理的食材，緊緊抱著她，跟她說：「寶貝~你嚇到了對吧！媽媽聽到這件事了時候也嚇到了，但後來知道xx沒事很平安，只是腳腳骨頭被壓到了，需要到醫院檢查治療幾天，我們現在打給他好嗎？」

安安看到手機裡的長輩，忍不住傷心地說：「xx怎麼辦？我要找xx~」長輩看了也心疼，責怪我幹嘛讓安安知道。這一刻，紅了眼眶的我也很後悔告訴安安，也許小小的他還沒辦法承受太突然的消息，而且是個壞消息。掛掉電話，還在情緒風暴中，我只能盡所能的陪著安安，鼓勵她把感覺想法說出來，抱著他，等待高漲的情緒慢慢消退。（推薦文章：教孩子前爸媽也要先學著控制自己的情緒！）

「媽媽~我真的超級無敵難過！」安安大哭著說。 「我知道！媽媽知道~因為你很愛xx，很心疼xx。但你現在知道了，xx沒有事很平安，只是腳腳會痛痛需要在醫院治療幾天，xx出院我們就去看他好嗎？」我抱著他，慢慢地跟她說。 「恩！我還是很難過。」 「是啊！媽媽也很難過，但好險只有腳受傷對吧？所以我們在路上都要很小心。」 「恩！」安安點點頭。 我靜靜地抱著安安過了五分鐘。 「寶貝好一點了嗎？慢慢調整一下自己，媽媽要去煮飯了，不然我們都要餓肚子了。你需要我就到廚房找我好嗎？」放開安安，準備起身。 「媽媽，可以再給我一個大抱抱嗎？」 「當然好！」我心疼地抱著安安。 安安啜泣地默默走進自己的房間。

▲ 圖片授權/盧新之諮商心理師

過不久，安安拿著玩具到廚房找我。「媽媽，你可以幫我打開嗎？我很難過想要做一些我會開心的事！」頓時聽到，我真的覺得很欣慰：女兒長大了，懂得表達自己的情緒並且慢慢調適，想辦法用適當的方式轉換自己的負面情緒，重新振作。「安安~媽媽覺得你很棒，你會找喜歡的事情讓自己開心起來。以後我們也可能會遇到難過、生氣的事，我們就去做一些開心的事，心情會慢慢變好！對吧？」（推薦文章：別跟孩子鬥氣！教你這樣面對孩子的負面情緒）

很意外地，後續安安心情變得超好，一邊吃飯一邊笑著分享學校的趣事。也許，不只媽媽發現了她的勇敢，他自己也發現了自己是有能力的：慢慢調整情緒，讓自己更開朗。孩子往往需要經由努力的過程增加自我效能感，在這過程中孩子會發現自己是個有能力、能控制的人，成就感與自信心也會跟著提升。

情緒，是需要慢慢練習的！

收回後悔的念頭，就當作這一晚，我陪著孩子上了一堂「情緒調適」的課，孩子成果豐厚，媽媽也受益良多。

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