想要培養孩子做家事的好習慣，首先，爸媽要了解孩子各歲段的能力發展，才能給予合適的家事練習，在過程中會發現孩子能獲得的益處。（推薦文章：0-3歲4個家事遊戲超好玩！肯做家事的小孩，將來收入增4倍）

孩子自小做獲益多．4個好處

曾經有項研究，將80多個人以「第一次做家事」的年齡作為分類依據，分成3〜4歲、9〜10歲、15〜16歲三組，研究整理後發現，如果3〜4歲就開始幫忙做家事，長大後無論是工作、學業成就、IQ、社交，甚至是心理，都會有很好的表現！從小培養這樣的好習慣，對於孩子還會有以下這些好處：

1.促進身體的能力及功能

孩子在做家事的過程中，同時也是促進肢體發展的過程，兒童職能治療師陳姿羽提到，孩子完成每一項家事，都需要運用到身體每塊肌肉的力量，也會訓練到協調性，透過一次又一次的練習，身體所習慣的動作會跟大腦迴路連接得更密集、更精準，孩子也會越來越熟練，爸媽也能藉機從中觀察，孩子的發展是否有跟上年齡。

2.加強口語理解及表達

通常要請孩子協助做家事時，爸媽會對孩子下指令，透過不同內容的長短句，也能確認孩子是否聽得懂。陳姿羽職能治療師補充，每項家事都有執行的步驟、順序，孩子在做的過程中，可以培養其認知理解能力，爸媽也能引導孩子對於不懂的事發問，進而加強口語表達。

3.學會與他人合作

家事，又可被稱為「大家的事」，陳姿羽職能治療師建議，做家事應該是全家人一起做，可事先安排好每個人所負責的家事內容，讓孩子參與討論過程，可以學習如何分配其他人的工作、哪些事情透過合作會變得比較輕鬆，有助於提升孩子對公共事務的察覺，與人際互動能力。（推薦文章：看「波力」學團隊合作、《玩具總動員》教珍惜玩具、「佩佩豬」灌輸家庭觀．6部影片讓看卡通也能有教育意義！）

4.提升自我掌控感及自尊

當孩子順利完成一件家事後，內心自然就會產生成就感，陳姿羽職能治療師強調，「這是不需要外在獎勵，內在自然就會產生的滿足！」孩子會認為自己有能力為這個家盡了一份心力，若再加上爸媽的鼓勵能強化滿足的感受，讓孩子有足夠的動機再做更多事。也因為參與分工的過程，孩子清楚負責的內容與範圍，能進一步培養責任感，了解「自己須完成該做的家事，而不是選擇逃避。」

分齡學習．孩子的能力發展

為何從小養成做家事的習慣，如此重要？陳姿羽職能治療師表示，從家事中培養的能力，無論是對於未來的職場，或是學業上都有相似之處，而某些家事注重邏輯及順序，需要孩子從小練習邏輯推理和思考，擁有這些經驗也都與工作上須具備的能力相關。

1〜2歲

1歲是孩子適合開始練習做家事的年紀，陳姿羽職能治療師提到，這階段的孩子有足夠的身體功能，像是1歲半走路較穩，手部的精細動作發展較為成熟順利，前三指會抓握及放開物品到指定範圍，能進行簡單的收納工作。

另外，約9個月開始，這時孩子也會發展出「社會參照能力」，這項能力能幫助他們注意大人的反應，參考大人的作法，同時開始有模仿大人的動機。爸媽可先讓孩子從學習「收拾」做起，雖然孩子依照物品的大小、長短等歸納概念還不成熟，但爸媽可準備一個大箱子，讓孩子嘗試把東西收進去即可。

另外，也能訓練孩子試著把鞋子放回固定位置，把自己擦過的衛生紙，或是用過的尿布拿去丟掉，對於往後的如廁練習都相當有幫助。

2〜3歲

2歲以上的孩子，能做到的事就更多了！可以依照爸媽的指令拿東西、手會發展出「旋轉」的動作，打開蓋子將在罐子裡的東西倒出來，如果語言能力較好的孩子，也能做到需要兩步驟的簡單家事，陳姿羽職能治療師建議，家長可以試著清楚指定家事內容和範圍，大多孩子都能理解，也能藉此培養責任心。

同時，相較於2歲以前，孩子的收納能力也越來越佳，對於物品的長短、形狀較有概念，會開始思考如何做才會把東西收進相對應的位置，陳姿羽職能治療師提到，這階段可讓孩子玩配對襪子的遊戲，雖然2歲半的孩子可能還無法命名顏色，但已經有「指認」的能力，可以透過顏色來分類襪子，或是用孩子喜歡的圖案作為分類依據，同時，他們已經能將鞋子排整齊。（推薦文章：孩子上學前必須學會的自理能力，其實透過「做家事」就能養成！）

3〜4歲

這個歲段的孩子，手部的技巧及手腕控制能力更佳，雙手協調、手眼協調的能力也更好，可以精準地把東西倒在指定的位置，陳姿羽職能治療師表示，可讓孩子協助擦桌子，同時教學「擰乾」這個動作，讓孩子練習雙手同時轉向不同方向，但由於孩子的力氣還不夠，抹布無法擰得太乾，可以先由小條的抹布小範圍擰乾開始練習。

此外，歸納的能力也會有所提升，爸媽在洗完衣服時，能讓孩子練習將衣服分類，分成上衣、褲子、襪子，對他們來說都不成問題。

4歲以上

4歲以上的孩子，大人所做的每項家事，只要確認安全都能讓孩子參與，陳姿羽職能治療師表示，由於孩子到了學齡前的年紀，各項發展更加成熟，爸媽能試著讓孩子參與有關料理的家事，一起準備食材、進行簡單的事前準備工作，像是挑豆子、剝菜葉等，這時孩子擰乾的動作也會更加熟練，事後協助擦桌子也能擦得更好，洗碗工作也能幫忙，甚至是簡單的垃圾分類也都可以。



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