「 我只是想要你陪我，有那麼難嗎？」少了陪伴真的就是不愛了嗎？在親密的兩個人，彼此之間也需要有獨立的空間！
什麼是關係界限？
關係界限的重要性
當關係裡沒有界限，這段關係就會進入警報的狀態，間接出現了各種各樣的狀況，帶給人委屈、失望等。黃一庭心理師也有說到，「界限的目地就是要溝通自己的底線，讓關係不會被破壞。而一個人越有界限，越知道自己是什麼狀態，他就知道自己是獨立的人，他能夠為自己負責，能欣賞自己的好，不容易常常在別人的行為中尋找自己被重視的證據，而是自己就足夠有能力看到自己是值得被愛的，也不容易受到他人心情的影響。」
瑞蕾絲：“你這麼越來越少陪伴我了，我覺得你不那麼愛我和在乎我，你變了。” 男友也很嚇到地回：“我沒有不愛你或是不在乎你，只是最近工作比較忙，才比較少陪伴妳。” 瑞蕾絲：工作比較忙是藉口吧，如果你真的愛我，就一定會花時間陪伴我！” 男友也很生氣地回說：“我確實工作比較忙啊，但不代表我就不夠愛你，只是我也需要有一些自己的時間，這樣也不可以嗎！
相信瑞蕾絲與男友的對話也會發生在一些人的關係狀態裡，瑞蕾絲因為缺少男友的陪伴而感到不習慣，並認為男友需要一直陪在身邊，才是愛的表現。但是這樣的要求，反而讓男友感覺到壓力。在不同的關係裡，要尊重兩個人不同的地方以及屬於自己想要的空間，當強烈希望對方陪著自己的時候，可以釐清自己心理的感受，問問自己：為何我那麼渴望想要有個人陪着我？當你想要對方改變，是為了讓這段關係走向更好的狀態？還是不斷要求對方改變成你想要的樣子呢？因此，我們可以詢問自己哪些是我在關係中要負起的責任？哪些是對方可以幫忙我的？黃一庭心理師也告訴我們：「若我們在關係中能了解自己的感受，並且懂得在重視關係的前提下溝通界線，學會接納和疼惜自己，在關係中也不容易患得患失」。
表達界限，讓我們彼此更靠近
黃一庭心理師也有說到「若一個人難以表達自己的感受（包括不喜歡什麼），就會進入隱忍的狀態，並過得非常辛苦，似乎因為看重別人的感受，而忽略自己的需要，或可能害怕被拒絕，承擔了過多的責任，怕別人討厭你，不再乎你，而不斷滿足別人的需要和期待」。除此之外，在關係裡朋友也不容易與你相處，因為當你突然發脾氣時，他們並不會知道其實你已經忍耐和委屈很久了，別人也不知道你怎麼了，但是若你能表達自己可能不喜歡被如何對待，別人也比較知道該如何與你相處。界線並不是要和人保持冷漠的距離，而是真誠地了解自己，並且在意關係的前提下表達對關係的期待。當我們漸漸學會在關係中理解自己的感受，不勉強做出超過能負荷的事情，那麼才能自在的相處。（推薦文章：微醺是保持感情的催化劑！研究指出一起喝酒的伴侶更幸福！8招能維持婚姻保鮮期）
表達界限幫助我們看到關係的樣貌
雖然如此，從覺察自己的感受，到能和在意的人溝通、表達關係的期待，並不是容易的事情，有時候也會挑戰原本的關係，或許有時表達界限會讓對方不舒服，但是要告訴自己，這麼做是為了關係的連結和深化做一份努力，這會是一個持續的過程，最終讓對方明白自己想要停下來的是原本在互動中，讓自己心力耗損的模式，而不是拒絕這段關係的繼續發展。當我們有能力面對內在的不舒服，我們就能更加知道自己這麼了，或對方做了什麼事情讓自己感到不舒服，並透過這樣的覺察，發現自己原來想要一段什麼樣的關係。
心理界限存在的意義
最後，心理界限存在的意義是讓彼此更真誠地靠近，若對方做了讓我們覺得不舒服的事情，我們可以學會與對方表達想法和感受。當我們明白自己的感受，那麼在關係中我們就能夠有比較多的選擇，不然我們可能會在這段關係裡難以做自己，似乎為了照顧他人的心情，自己妥協了，我們需要覺察自己的感受，理解自己的感受以及為自己的行為負責。