近15年學童網路使用時間成長3倍！

2005年研究時中學生每週上網時數為7小時以內，但2019年公布的相關研究時，高中職學生平均每週上網時間為25.15小時，其中17.92小時都是使用智慧型手機上網，使用時間成長三倍之多。臺北市立聯合醫院松德院區洪榆棋社工師從臨床上觀察，國內從國小三年級到國高中都有網路成癮的患者。（推薦文章：愛看手機的孩子，青少年憂鬱與自殺率，均與螢幕使用時間成正比！）

先前國衛院也針對臺灣8,110位青少年玩家進行調查，發現網路遊戲成癮盛行率大約為3.1%，略高於西方國家。臨床上因為網路成癮問題求診人數也增加，洪榆棋社工師說當生活中出現以下三項徵兆，就要尋求專家的協助。

網路成癮背後成因複雜！3大徵兆可尋求專家協助

• 戒斷現象：發現孩子沒有手機可以玩時，就會出現一些焦慮、脾氣暴躁的狀況，其實就跟長期喝酒的人一沒有酒喝，出現手抖、焦慮是一樣的。
• 使用時間越來越長：原本只是玩兩個小時可以達到放鬆，但要玩的時間越來越長，甚至要到兩個小時、四個小時才願意放下手機。
• 管束衝突：當家長開始限制孩子使用手機的時間時，雙方無法好好溝通，甚至出現嚴重肢體衝突，無法達到良好的規範。

網路成癮的問題除了手機使用的時間及方法外，也關係到親子、父母互動，甚至包含拒學、人際問題及管教問題。洪榆棋社工師提到：「我們疑慮的是網路成癮到底是因還是果，很多時候其實是果。」（推薦文章：幼兒玩手機平板．小心藍光傷眼）

網路成癮已納入精神疾病！家長要做的其實更多

雖然世界衛生組織也在2018年正式宣佈將「網路遊戲成癮」納入精神疾病，但很多父母其實不知道該怎麼處理這種問題，洪榆棋社工師建議：「平時可以邀請孩子參與戶外活動，與孩子多討論在學校的生活，是不是有遇到什麼挫折，事實上很多孩子一遇到困難就躲在網路世界中。」

社工師提到，其實家長可以做的其實很多，父母要學習如何跟孩子談心、了解孩子，不只是規範規則，試著理解為什麼他們喜歡網路世界。

此外，洪榆棋社工師提醒家長其實自己也要以身作則，要意識到自己有沒有也因為追劇、網路而被綁架，家長如果連自己滑手機都滑個不停，那當然孩子也會想要效仿。

（延伸閱讀：活化大腦增加兒童學習力！ 神經內科醫師：「睡飽」8小時是關鍵 ）

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　文／王芊淩 圖／王芊淩  國內兒童網路成癮達3%！專家：生活有三大現象就該尋求幫助
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