親職角色為什麼這麼有挑戰性？有些原因屬於普世價值，不受時代更迭影響；有些則是當今這個世代特有的現象，與你和你的家人息息相關。（推薦文章：韓國女星曬孩照，萬人網路轉傳分享！看過的媽媽直呼：地表最貼近「媽媽生活」的照片）

當前社會存在著一種「迷戀快樂」的文化現象，這種現象造就出虛假的幻覺，認為人生理當輕鬆自在，我們大多時候、甚至無時無刻都應該要保持愉悅，充滿正能量；而精心設計又經刻意美化的社群媒體更進一步渲染及延續這種狗屁觀念，堆疊出各種假象，彷彿社會上有許多人一切順心遂意，不費吹灰之力能完美掌控人生。

其實生活很苦，人生很難。當然我們可以做點什麼讓人生變得輕鬆一點，幸運的話，或許還能度過幾天甚至幾年美好的時光，這沒什麼大不了。當父母也是一樣。若生活與教養不知怎的感覺起來格外艱困，有時並不是因為你做錯了什麼，而是因為困境是每個人的必經之路，就連那些在Instagram 上看起來過得很精彩、很幸福的人也不例外。

你的生活境況可能會讓教養變得更難

撫育兒女有時是件很殘酷的事，就算對身心健康，擁有伴侶和家人支持，且不必擔心下個月該怎麼付帳單的人來說也一樣。但是，有些際遇會讓教養孩子變得更加艱難，例如單親爸媽、失業、工作狀況不穩定、經濟拮据、無家可歸、有癮症或暴力傾向、痛失所愛、必須照顧年邁的親人、身體或精神狀況不佳、撫養有特殊需求的孩子，或是和親朋好友起衝突，關係緊張等。

以上有些問題會隨著時間淡去，有些則會不斷影響生活或可預見的未來，造成更多壓力，但凡此種種都會觸發我們的情緒。一旦情緒導火線引燃，我們就很容易抓狂，甚至崩潰。（推薦文章：【母親群像】德州媽媽沒有崩潰：「難道我就不能做個有瑕疵的普通媽媽？」坦然面對生活中的「撐不住」）

有些小孩就是比較難帶

有些嬰兒可以一覺到天亮；有些孩子自己就能學會走路說話，其他小孩還在疊積木的時候，他已經摸透了幾何玩具；有些孩子比較冷靜，比較隨和；有些孩子喜歡跟著規矩走；有些孩子就是比其他人更淡定。與此同時，有些孩子飽受失眠、慢性疾病或學習障礙所苦；有些孩子時常分心；有些孩子會在情緒激動時於公共場合亂吼亂叫；有些孩子需要接受多年的輔導和治療，有些則打從出生就神經緊張，容易受到驚嚇。

撇除性格和脾氣不談，有些小孩就是跟他們的父母很合。無論是早起的鳥兒或夜貓子，吵鬧或文靜，喜歡冒險或愛宅在家裡，這些孩子的作風都跟家人非常合拍，有些孩子則不然。大家都不想承認這個殘酷的真相，但說真的，有些小孩就是比較難帶。

大部分父母都很不會照顧自己、關懷自己

其實當父母就像跑馬拉松一樣。那些真正跑過馬拉松的人都知道，以下情況會影響到你的表現，讓你無法發揮最佳實力：學校護理師打來的電話不停打斷你的跑步訓練；你的碳水化合物能量儲備方式包含吸進孩子乳酪通心粉的殘餘氣味；你大概有快十年沒好好睡一覺了。那些知道自己無法好好鍛鍊身體、準備比賽的跑者會降低對自己的期待，並在表現不如預期時對自己寬容一點。

可是大部分父母不會這麼做。無論是整天在家、必須出外工作，抑或兩者混合，你每天都在跑馬拉松，花了多少時間照顧孩子，就要花多少時間休養生息，但你有做到嗎？每天有睡滿八小時嗎？有常常活動身體、舒展筋骨嗎？你上一次讓自己放假一天、一個早上或一個小時偷閒，看看書、散散步或做些好玩的事是什麼時候？（強調一下，一天結束後累倒在沙發上像行屍走肉一樣放空，大腿上放著平板電腦，電視上開著Netflix 的這種不算）

即便你說上週有個幸運的午後，天時地利人和，你的孩子全都跟朋友約出去玩，我敢打賭，這種事肯定不是常態。太多父母整天怒氣沖沖、累得要命、壓力爆表、咖啡因攝取過量、隨便亂吃，卻仍用高標準來要求自己，只要不符期待，就會拚命自責，怪自己「不是好爸媽」。

書名／《崩潰媽媽的自救指南》
作者／卡拉．納姆柏格
出版社／時報出版

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