身為職業婦女，我白天上班需要開車東奔西跑，晚上還有一週兩次的進修課程。在38歲成為高齡產婦的我，回想起Q寶在媽媽肚子裡有住好、住滿，在39週又6天才出生，整個孕程可說非常順利。

不慎讓石頭奶上身

生產完，護理師提醒：可以嘗試餵寶寶了！但是當下我覺得乳頭按壓好痛，於是沒有積極親餵，直到第三天入住月子中心，才發現我長了「石頭奶」，像是有兩個碗公倒扣在身上！

這時，乳腺已經嚴重堵塞，所以寶寶吸不到，身為新手媽媽的我開始緊張，超怕乳腺炎找上我，於是請館內的專業護理師幫我按摩，軟化後，終於能用吸乳器協助擠乳，但是5～10分鐘只能擠出一些些奶，一邊的乳房則需要耗上2個小時，整個過程痛得讓人飆淚！總之，入住當天，我和老公整晚力氣用盡，只試圖搞定這兩個「碗公」。

奶量驟減的日子

補充卵磷脂，繼續擠奶，待乳腺順暢後，Q寶貝漸漸地可以開始吸吮乳房，噢，為了這一口，我們倆可是磨合好久呢！月子期間，每當護理師將寶寶推到房間，都是他好餓的狀態，一開始，含乳不到位，我也不會抱，Q寶總是吸不到就哇哇大哭，他愈哭，媽媽愈是沮喪和緊張，深怕他餓著。每一次都要麻煩護理師來幫我們倆喬姿勢。

由於母奶寶寶的便便次數比較多，在入住月子中心約2週後，Q寶紅屁股了，護理師建議我們先讓他喝配方奶，待紅屁股好些，再喝母奶，我們接受了。在暫停親餵的期間，雖然我還是持續擠奶，但由於輸出量大幅減少，奶量在這一週竟也跟著降低了。只好讓Q寶先喝媽媽擠出的少少母奶，不夠再添加配方奶。

就這樣，等滿月回家後，我四處詢問有經驗的朋友如何增加奶量？原來湯湯水水不能少，每天一定要多喝水，多補充蛋白質食物。於是早餐、宵夜時，我必喝一杯溫溫500c.c.提供蛋白質的優質蛋白素，晚餐一定再喝一碗熱湯。

每一次看著寶寶喝奶，聽到他吞嚥的聲音「嗯、嗯」，媽媽總會感到特別幸福滿足，因爲我知道我不僅傳遞食物，還有滿滿的營養和愛！

頭好壯壯的母奶寶寶

隨著寶寶月齡增加，每次帶他去公園散步或市場，總會有人說，你人瘦瘦的，孩子養得可真好！幾乎大家猜錯Q寶的月齡；從外型、體重來看，Q寶大約比同月齡的孩子大3～4個月，我總是開心驕傲地說：他喝母奶喔！

現在寶寶已經1歲1個月了，雖然我不小心養成他奶睡的習慣，半夜也還需要1～2次夜奶，不過，這一年來他未曾感冒，是讓媽媽最開心欣慰的事。

難忘的點點滴滴

整個孕期增加了13、14公斤，但因為餵母奶，大約6～7個月後，我就恢復懷孕前的體重，體態也回來了，之前的衣服褲子也都穿得下。這一點讓我超開心的，因為我不但沒有少吃，其實還多吃了。原來光是餵母奶，就能幫助身材恢復。

雖然爸爸對餵奶的工作使不上力幫忙，但包辦了洗玩具、洗固齒器、講故事、陪寶寶玩、洗寶寶的衣服、家事等。週六下午儘量讓爸爸放風去打球舒舒壓。有了孩子雖然讓兩人的自由度減少，透過彼此包容體諒、互相分擔工作，依然可以搭配的很好。

給母乳媽媽的話

提醒母奶媽咪一定要均衡飲食，吃原型食物，多補充蛋白質才能提供寶寶完整的營養需要。餵母奶也要多吃魚，DHA是寶寶腦細胞發育重要養分。吃得好、吃得飽，才能有充沛的奶水給寶寶。因此，在哺乳期間，我依然跟懷孕一樣補充需要的營養補充食品。

也因為我選擇親餵，不用洗奶瓶、烘奶瓶，外出用餐也只要帶好餵奶包巾即可，不僅超級方便，更省時又環保，這一年來，我和老公也光臨很多地方的哺乳室，感謝政府的用心和德政，現在飯店、百貨公司、餐廳和國道休息站的哺乳室都有用心規劃，也很新穎，對我們真的是一大福利呢！