而Omega-3系列中的DHA與EPA在人體健康上扮演著重要角色，其中，DHA是維持神經系統及構成大腦和視網膜的重要成分，適量攝取有助胎兒及出生後的腦部神經細胞、視網膜細胞與神經組織的發育。胎兒時期的營養由母體供應，寶寶出生後，則由母乳提供養分，如果媽媽能從飲食中獲得愈多的 DHA，乳汁的 DHA含量就愈高，寶寶喝到的 DHA 也就愈多，根據研究，DHA有利於嬰幼兒的認知功能發展，也有助降低過敏體質的發生機會。

因此，從懷孕與產後哺乳，萬萬不能忽略DHA的攝取，而且必須是既聰明又安全的方式！

單純自食物攝取．每日攝取足量不容易

由於身體無法自行合成必需脂肪酸，必須自飲食中攝取，一旦營養攝取不均衡，將導致Omega-3脂肪酸也會跟著失衡，更值得注意的是，富含Omega-3的食物並不多，僅有深海魚、海帶與紫菜的含量較高。因其中的DHA是提升聰明的營養來源，這也是為何人們常說「多吃魚，變聰明」的道理。

若根據DHA的每日建議攝取量200毫克來看，一般要從魚類攝取足量DHA並不容易，須注意大型魚類如鯊魚、旗魚、鮪魚等，可能含有大量的汞，還有其他重金屬、毒化物等等海洋汙染累積，都會對人體健康造成不良影響，像汞會累積在血液中，損害胎兒的大腦和神經系統，較推薦的魚類為深海小型魚類，例如：鮭魚、鰻魚、秋刀魚、沙丁魚、鱒魚、鯡魚、鱈魚等，但仍需注意分量，建議每週不要超過2份。同時，為求分散風險，每次吃魚最好更換不一樣的魚種。

問題來了，有多少人對魚類有相當的認識，分得清是深海魚或淡水魚？又有多少人能記得每次吃了什麼魚？吃了多少份量？外食族更是未必想吃魚就能吃到魚肉，更麻煩的是，有人嫌魚有腥味不吃、嫌挑魚刺麻煩而懶得吃，怕過敏不敢吃，或是吃素根本不吃，無形中，都可能潛藏DHA攝取不足的隱憂。

以保健食品補充．認識植物性與動物性差異

食用魚類，擔心攝取的DHA不足量，所以，不少人選擇另外食用含DHA的營養補充品，例如：魚油或藻油。然而，魚食用藻類後，在魚體內轉換產生DHA，因此萃取的魚油才富含DHA，但同時也可能含有海洋重金屬、生物累積汙染等疑慮，值得一提的是，為避免透過生物累積，進一步攝取到海洋重金屬、戴奧辛等汙染物質，故目前有不少保健食品直接從「藻類」直接萃取DHA。

需特別注意的是，動物性魚油還含有另一個物質為「EPA」，「EPA」具抗凝血的作用，通常，婦產科醫師會提醒孕媽咪，在生產前停用魚油，以避免生產大出血的風險！當然，對吃素的孕媽咪而言，自然捨動物性魚油，選吃植物性藻油。

吃藻油攝取DHA．聰明又安全

DHA的攝取很重要，在擔心攝取不足的狀況下，有必要透過吃保健食品的方式補充，這時就要用心選擇兼顧聰明與安全的產品。

首先，應考慮DHA的萃取來源是否沒有汙染問題，挑選優質的藻油可參考以下要點：

1.選擇有規模與國際性的廠牌，若有防偽標貼更佳，表示藻油添加至足量，且為正品，安心有保障！

2.通過品質檢測，品質嚴格把關無疑慮。

3.了解原料來源、成分標示劑量明確清楚。

選購時，仔細了解成分內容與確認品質認證把關，自然能讓媽媽寶寶安心攝取。

再來看DHA含量，為了能更有效率的補充足量DHA，每天攝取到200mg純量藻油，可達到WHO建議孕哺乳婦每日建議用量。

另外，根據臨床研究證實，葉黃素能幫助協同優化感知力，思倍清藻油DHA使用專利雙主成分，因此葉黃素與藻油的加倍滋養，讓效果更加乘！

而瑞士藥廠成為業界領先使用雙主成分的先驅，思倍清藻油DHA使用國際藻油專利大廠life’s DHA^®與FloraGLO^®專利游離型葉黃素油；專利藻油獨家發酵萃取技術，從最純淨的「微藻類」中提取出高品質高純度的微藻DHA，專利葉黃素油則選擇使用游離型比脂化型更好吸收，雙主成分皆挑選國際大廠，通過品質檢驗認證，讓人更放心。

思倍清藻油除了雙主成分之外，更添加重要的營養素，如：輔助感知力優化的葉黃素、維持神經系統正常功能及促進神經系統健康的維生素B群，以及天然純植物營養物質的磷脂醯絲胺酸PS，讓一顆藻油膠囊更富營養價值。

「魔鬼藏在細節中」，包覆藻油的膠囊品質好壞，攸關人體吸收速度，一般使用的軟膠囊（動物來源），易沾黏、透氧，因此可能導致品質不穩定，而動物性膠囊較慢溶解，間接影響人體吸收速度也較慢；思倍清藻油DHA使用植物性硬膠殼，不易透氧，使成分穩定較佳，且因膠殼較薄、溶解快，更易於讓人體更好吸收！

為了能將藻油、葉黃素油完整的放入膠囊中，瑞士藥廠選擇使用來自日本新穎的「液態充填」技術，讓成分更好吸收、吞服，穩定性也較佳！

微藻類萃取來源無安全疑慮、純度夠、達DHA每日建議攝取量，且兼具其他重要營養素，成分穩定性佳，好吞服又易於人體吸收。此外，通過重金屬、塑化劑、機能性成分檢驗，全素配方讓孕媽咪與素食者以既聰明又安全的方式補充DHA，輕鬆守護自身與胎兒的健康。