新手爸媽必下載孕期&育兒10款實用App！孕婦飲食、孕期瑜珈、產檢提醒、孕程紀錄，一次掌握媽媽健康寶貝成長的過程
文章目錄
面對人手一機的世代，讓們對於App的使用度與依賴度也大幅提升！
從食衣住行育樂外，其實備孕和孕期更是少不了App的輔助！懷孕是一段奇妙的過程，期間更充滿不少難忘的經歷，媽媽們想紀錄懷孕時的種種經歷，可以使用懷孕APP，記錄BB的第一次胎動、懷孕週數的變化、產檢情況，讓這趟懷孕之旅變得更加有趣。
不只如此，除了備孕期間、懷孕過程，就連新生兒成長也需要App幫助。包括寶寶的體重身高成長、體溫是否正常、每天喝的奶量、什麼時候成功翻身，除了觀察孩子的身體健康狀況之外，也是紀錄成長里程碑的重要助手。本篇整理了新手爸媽必下載孕期&育兒4款實用App，推薦給每一個未來媽媽們！
備孕孕期App，助你隨時掌握時機
基本上，想要備孕的人就不能少了備孕App，其重點功能就是為了記錄生理期及排卵期，透過精準的預測及記錄，清楚能夠掌握自己的生理週期，以易於日後的規劃及心理調適。其中透過App，可以記錄重要的四個階段：包括「濾泡期」、「排卵期」、「黃體期」及「月經期」，加上備孕APP作為輔助，可以把握懷孕的時機，讓你順利成功懷孕！
追蹤懷孕的狀態
實用App可以紀錄寶寶及懷孕的狀態，讓新手爸媽能第一手了解身體的變化及胎兒的發展狀況，讓孕期的掌握度更高，孕媽咪也更加安心。
一目了然清楚介面
選擇介面簡單清楚的App更容易吸收及統整資訊，否則過於雜亂不清的介面，真的會大幅降低使用意願呢！
精準預測懷孕時機
準確掌握懷孕時間適很重要的，透過App精確地預測個人的經期，並給予個人化的提醒，不僅能夠掌握自身的懷孕時機，也能讓生活更加有規律，對於備孕時機與時程有了更多心理準備及規劃！
備孕功能重要提醒
可不能因為忙碌中而忘記備孕時機！有了提醒的功能，可以避免備孕者忘記重要日期而錯失了寶貴的懷孕時機。除了提醒功能，有些懷孕APP也同時提供了共享功能，能與家人一同分享備孕生活，讓另一半更了解自己的身體狀況。
可以當成日記使用
每天用圖文記錄自己的心情，這一點一滴都會成為日後回憶的美好紀錄。
富含知識性資訊
知識性的資訊就像貼心專家一樣陪伴你，給予專業性的指導及建議。出為人父人母的新手爸媽不只可以在過程中吸收新知，也更知道該如何面對不同的育兒情況，大大減少不安的情緒！
孕期&育兒實用App推薦1：280days
「280days」由日本團隊開發，介面設計非常可愛，卡通BB會隨著日子慢慢長大，讓父母充滿期待。APP內還可以紀錄心情、體重變化、懷孕照片、產檢紀錄、胎兒週期等，所有懷孕紀錄在之後更可以導出成書！APP內最特別的是夫妻共享功能，可以共享寶寶和媽媽的狀況。
超完整孕期日記
一打開App，首頁清楚顯示預產期倒數，搭配插圖呈現寶寶發育過程。「280 days」如同準爸媽專用版的IG，280days除了供媽咪記下當天的心情、照片，也包含懷孕期間可能出現的害喜、頭暈、胎動、抽筋與乳房疼痛與抽筋等不適症狀，提供媽咪隨意點選。
視覺化寶寶成長
最特別的是，生產後還能匯集這些心情點滴、身體變化和產檢超音波圖片，製成一本獨一無二的懷胎日記，做為珍貴紀念。例如：胎兒的大小與體重等同於一顆桃子、已經能有意識控制身體移動方向、可以感受燈光等，以具體且生動方式，描繪胎兒在肚子裡的狀態。
給準爸媽的生活記錄
懷孕期間，孕媽媽的飲食、生活習慣上也有不少注意事項！不只可以根據懷孕週數，提醒孕媽咪食衣住行須知，其中更是貼心設計了「夫妻同步功能」和「給爸爸的建議」，更是深獲好評的原因，讓準爸爸了解媽咪正在經歷的不適，並提供緩解方法。
孕期&育兒實用App推薦2：妊娠追蹤器˙Sprout
「Sprout」的孕期追蹤器，受到醫生信賴，並被Forbes Health評為「最佳孕期追蹤器」，旨在引導媽媽平安健康完成孕期旅程的每一步。通過令人驚嘆的3D胎兒發育圖像、個性化的健康追蹤和實時更新，Sprout孕期追蹤器為準父母提供了一切必要信息，幫助他們了解寶寶的生長發育，並隨時掌握情況。
非常多媽咪在社群平台上推薦的「妊娠˙Sprout」，與280 days風格大不相同，是以寫實的風格呈現。在App中可看到一個以3D模擬呈現的寶寶，依週數不同而有不同的畫面及介紹。使用這款以3D呈現寶寶成長狀態的App，不同可愛風格，則是另一種體驗呢。
「妊娠˙Sprout」還提供了胎動計數及宮縮計時的功能。此App的一大優點就是可以把日記輸出成PDF檔案，在日後印出來翻閱回憶，可說是功能完整的懷孕App。
孕期&育兒實用App推薦3：Piyo日誌
舉凡身高體重、進食次數與進食量、大小便次數、睡眠時間，任何關於寶寶的事項，都能記錄在「寶寶育兒記錄–Piyo日誌」當中，程式自動統計後，將繪製出寶寶的每日作息表及成長曲線，爸媽可以根據圖表，一目了然寶寶的成長與健康狀況。
專屬育兒日誌
「寶寶育兒記錄–Piyo日誌」的內容，包含母乳、配方奶、副食品及換尿布次數、體溫、大小便、睡眠，還有就醫及服藥紀錄，同時詳細記載寶寶各項狀況，搭配圖文描述，建立專屬育兒日誌。
餵奶計時器
媽咪每天分泌的乳汁有限，兩邊乳房應該要平均哺餵才是，「寶寶育兒記錄–Piyo日誌」內建有餵奶計時器，分為左右兩邊計時，單手即可輕鬆操作，方便媽咪記錄每次餵奶時間。
多人同步使用
寶寶的照護者可能是爸爸媽媽、長輩、保母或是托嬰中心，Piyo日誌具同步連動功能，只要輸入密碼，就能同步更新寶寶狀況，爸媽上班時，可隨時查看寶寶情況，接寶寶回家時，也不必花時間與保母交接。
孕期&育兒實用App推薦4：寶寶生活紀錄
照顧新生兒的過程中，許多爸爸媽媽都會面對如何有效記錄寶寶的生活作息這個挑戰。透過「寶寶生活紀錄」不僅能夠輕鬆追蹤餵奶與換尿布的時間，也能掌握他們的睡眠模式及發展情況。不僅讓我們更有信心地照顧小孩，同時也為繁忙的新手父母帶來了一份便利性和安心感。
清楚紀錄寶寶作息
在照顧嬰兒的過程中，可以簡單又清楚的紀錄新生兒的生活作息，真的是解決不少爸媽的難題。透過用「寶寶生活紀錄」追蹤餵奶、奶量、換尿布、睡眠的時間與頻率，還能同步匯出資料。其中內建計時器，還能記錄餵母乳時間，也能夠記錄體溫，並設鬧鐘來提醒定時測量，同時最棒的是，還能查詢每次餵藥記錄及打疫苗記錄。
提供新手爸媽個性化更新
除了餵食、換尿布、睡眠時間表、里程碑和健康紀錄。還「寶寶生活紀錄」為新手父母提供個性化更新、專家文章及社群支援，更可以與家人、看護者即時分享資料。當然想自訂的活動、夜間模式和疫苗提醒等功能也可以。總之簡化新生兒護理的，是新手爸媽最安心的選擇之一。
孕期&育兒實用App推薦5：宮縮計時器&計算器
懷孕期間，最擔心宮縮、破水及落紅等產兆的發生，尤其對於初產婦，只要每5分鐘的規律宮縮，持續達一小時，就需要立即就醫待產，但是平常時刻，很多媽咪忙到根本無暇計算宮縮時間及次數，因此容易因突然的腹痛而手足無措。所以，有了這個「宮縮計時器&計算器」就能隨時幫助媽咪判斷就醫時機，舒緩孕期緊張心情。
分析子宮收縮頻率
根據計時器中記錄的子宮收縮頻率，程式會自動分析孕媽咪處於哪個階段，並給予對應建議。
簡易鎮痛計時
建議媽咪在懷孕後期，就能先下載預備，待宮縮來臨，就馬上開啟App計時，子宮計時器&計算器的介面簡明，可一邊計時，一邊查看先前宮縮的秒數及間隔時間，操作相當便利，第一次使用就能快速上手。
簡單行程安排
另外，像是「做好隨時前往醫院的準備，可先檢查是否已備齊入院的物品及文件。」或是「立即呼叫一輛救護車，前往醫院」等，不過仍要提醒媽咪如果出現破水、出血情形，最好儘速就醫。
孕期&育兒實用App推薦6：Flo健康：懷孕紀錄，排卵期計算器
與醫師及國際性衛生組織合作研發的人氣備孕「Flo」，其特色是使用人工智慧來追蹤預測生理週期，因此準確度高。Flo也提供了豐富的衛教資訊，可吸收專業的知識及建議；不只如此，Flo也有孕期記錄的功能，在懷孕後可當成孕期App繼續使用，不用切換其他App！
另外，其他重點功能還包含：經期和月經週期記錄、排卵期計算機、懷孕日曆、提醒功能、健康報告等，可以說想要的都有。
孕期&育兒實用App推薦7：Clue 月經週期追蹤及計算器
「Clue」曾獲Buzzfeed、紐約時報等眾多網站推薦，是相當熱門的備孕App。不僅準確度高，介面清楚有條理，還能與他人共享資訊，讓親近的人也能陪伴妳，參與妳的備孕生活。特別的是，Clue特別標示「絕不使用花朵、蝴蝶元素、委婉用語或粉紅色」，排除任何性別刻板印象的圖像、顏色及語言，可說是非常貼心的設計！
其重點功能還包含：經期和月經週期記錄及計算、經期預測、提醒功能、健康分析，並提供31 種追蹤類別，像是月經週期、痙攣、情緒、體重、皮膚等。
孕期&育兒實用App推薦8：小月曆
擁有超高人氣的「小月曆App」，全球使用者破億！介面簡單，方便操作，畫面上還有可愛的寵物陪伴妳，讓人少女心爆發！其特色是可把資料上傳雲端，這樣一來如果手機出了問題，一點也不用擔心紀錄消失不見。小月曆也提供論壇的功能，讓備孕姐妹們可以互相交流各種訊息。
除此之外，小月曆的功能非常豐富，包含排卵期計算、生理期預測、健康狀況追蹤、提醒功能等，並提供多種狀態和心情可供選擇，增添多樣性及趣味性。
孕期&育兒實用App推薦9：Yoggy孕婦健康快樂運動
運動也是孕婦不可忽視的事，該動與怎麼動的選擇，就靠「Yoggy」幫你輕鬆動起來。這款「孕婦瑜珈」App，包括孕期每日瑜珈練習外，同時推薦簡單瑜珈動作，孕媽媽只要天天花上十分鐘就可以。配合不同孕期階段，給予舒緩運動的知識及建議，讓媽咪們同時搭配其他飲食或是孕期App一起使用，整個孕期身心都超放心超舒適。
孕期&育兒實用App推薦10：Timetree
Timetree是一款多功能行事管理App，只要輸入相關活動，就會自動提醒各種出席活動，比如產檢、育兒講座、工作坊等，共享日曆功能，可以幫助繁忙爸媽做好最佳時間管理。
除了懷孕期間適用外，孩子出生後也可以當成育兒App來使用，記下孩子們打疫苗、看牙醫、才藝班或是參與課外活動的時間，一家人的活動行程，通通可以交給它來打理。
累積會員Q幣，天天換好禮👇