室外空汙嚴重，如何提升室內空氣品質？杜絕交叉感染，居家可從3件事著手！
室外空氣品質差，待在室內，就能避免這樣的問題嗎？其實不盡然。禾馨怡仁醫院兒科主治醫師張簡晴瑩提到，無論是住家，還是餐廳、辦公室等室內環境，在大氣壓力的情況下，窗戶、門縫等與外界空氣是流通的，加上常見的油煙、二手菸等懸浮微粒影響，皆會讓室內空氣品質下降。
3個影響室內空氣的因素
如要討論空氣品質，最簡單可從屋內乾不乾淨開始談起，張簡晴瑩醫師提出以下3個容易造成室內環境不乾淨的因素，提供各位爸媽檢視：
1.塵蟎
「根據研究顯示，約有70〜80％的孩子深受塵蟎所苦。」張簡晴瑩醫師提到，塵蟎是住家最常見的過敏原，也是影響孩子呼吸道最顯著的因素。另外，像是因食物殘渣引來的蟑螂、老鼠等，其排泄物與分泌物，也是造成屋內不乾淨的原因之一。
2.細菌、黴菌
隨著氣溫下降，尤其是屬於濕冷氣候的地區，黴菌更易孳生，張簡晴瑩醫師表示，已有多數研究表明，空氣中的細菌、黴菌等含菌量較高，所產生的類毒素，與孩子的過敏疾病具有高度相關，若家中沒能定時清潔，即使身體有自癒機能，長期下來仍可能加重過敏症狀。
3.揮發性有機化合物（VOCs）
揮發性有機化合物常存在房屋建材、油漆等，對於準備入住或是進行整修的家庭，建議入住前須通風約10天，並進行全室擦拭，以免有害物質降低室內的空氣品質。
居家可嘗試的3種改善方式
不想讓以上的因素影響室內空氣品質，卻不知道該如何著手，不妨先試試以下這3件事：
1.使用空氣清淨機淨化殺菌
空氣清淨機，可說是室內必備的電器之一，空氣清淨機主要能排除空氣中的懸浮微粒，但在使用上也要格外留意。近年來，空氣清淨機多強調換氣率，但換氣率就像是一個家只吸地不拖地、洗手不用肥皂一樣，感覺上是乾淨了，但卻沒能達到杜絕黴菌、細菌等空氣中的含菌量，爸媽在挑選須特別留意是否有紫外線殺菌功能。
2.定期清潔
除了正確使用空氣清淨機，定期為家中清潔也同等重要。張簡晴瑩醫師建議，寢具維持兩週一次的清潔工作，使用頻率較低的器具，則是能用防塵布蓋住保存，以避免灰塵堆積。
3.避免油煙及二手菸
油煙、二手菸所產生的懸浮微粒PM2.5，在你我的環境中無所不在，應儘量避免在家吸菸、確保烹飪時抽油煙機的運用，能有效降低PM2.5的危害。
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現代人都知道空汙的嚴重，如果連家中的空氣循環都沒有殺菌過！不僅大人難受，孩子脆弱的呼吸道也會深受其害！挑選一台適合的殺菌型空氣清淨機，有助一臂之力。如何在家也能享用好空氣呢？以顧客價值而生的小淨，採用更換耗材即可延長保固的模式，可以讓使用者更放心更安心的擁有空氣淨化服務。
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張簡晴瑩 醫師
現職/連安醫院診所主治醫師
學歷/台大臨床醫學研究所碩士
經歷/台大新竹分院兒童過敏免疫科 主治醫師
台大新竹分院兒童急診科 主治醫師
台大醫院 兒科部 總醫師
台大醫院 兒科部 住院醫師