母乳媽媽哺餵母乳到一定的階段後，可能會因為很多原因，想停止哺餵，無論是已經親餵到累了、或是重回職場後不方便，都可以是媽媽想退奶的原因，現在已經有多例子告訴我們「餵母奶的媽媽，才是好媽媽」是不對的觀念，媽媽的身心舒服與孩子的健康營養一樣重要！（推薦文章：哺餵母乳讓媽媽自己說了算！選擇不餵非羞恥，也不是衡量愛的標準，多給媽媽支持代替恐嚇）

診間尋求退奶，原因讓人哭笑不得

    「厭世媽媽診間求退奶」林思宏醫師在自己的粉絲專頁，分享自己在診間與媽媽的對話，沒想到引來好多人的討論。只見他以「厭世婦」形容這位媽媽，一進診間就和林醫師要求，自己想要退奶的需求，醫師覺得很好奇，因為以他對這位媽媽的了解，母乳餵得好好的，怎麼會突然想要退奶呢？於是他問媽媽「怎麼了？」想了解一下是不是身體不舒服。

媽媽回答：「我沒有辦法親餵⋯⋯」

醫師再問：「是因為乳頭太短嗎？還是孩子的吸允能力出了問題呢？」

媽媽：「都不是！我兒子很會吸，但他長得太像我公公，我沒有辦法（哭臉）⋯⋯」

醫師：「好，馬上開給你！」

    這段有趣的對話，讓林醫師表示，自己當下聽到這個退奶原因，真的沒能忍住笑出來，他也幽默地表示，媽媽親餵得時候可以閉眼睛或改用瓶餵，只能說退奶原因百百種，這個真的最無奈。

「孩子長得太像公公」，網友媽媽們喊：你不孤單！

    但上述這種情況，千萬不要以為自己是特例，底下超多媽媽回覆，自己婆家基因真的超強，兒子跟公公長得超像，因此每次要親兒子都覺得在親公公，媽媽甚至還給出「強烈不適」的表情，更有媽媽幽默表示「這位媽媽體質很好，看到像公公的臉還不會『自動退奶』。」引來一陣爆笑，遇到這種狀況真的好無奈。而有被婆家的人說，孩子不像他們那邊的媽媽也來留言，突然有種釋懷感覺「好險不像，不然這母乳我可能也餵不下去！」（推薦文章：新手媽媽蔡詩芸追奶壓力大！「餵母乳真的好辛苦！但這是專屬我跟女兒的girl’s time。」享受看她喝奶揮動小手的模樣）

退奶3妙招，飲食仍因人而異

    由於奶水是採供需原理的機制，只要哺餵次數少，吸出的奶量減少，大腦便會接收到「不需提供太多乳汁」的訊息，因而減少乳汁的分泌，媽咪可運用這個機制，一步步離奶。有些媽咪急於退奶，希望能夠在短時間之內就讓乳汁全部退去，斷奶絕對不能急，因當初好不容易建立起來的哺乳模式，讓寶寶已經習慣和媽咪的親密接觸，若是媽咪突然完全阻斷寶寶吸吮的需求以及和媽咪肌膚上的親密接觸，容易造成寶寶焦慮，也可能造成媽咪的乳房漲痛，因此，媽咪一定要循序漸進，以漸進式的方式離奶。

1.麥芽與人參交替喝

    麥芽含麥角醇，可降低泌乳激素，具有不錯的退奶效果。媽咪可選擇炒焦麥芽2兩，加入6～8碗清水，以小火滾20分鐘，放涼當茶喝，連續喝2個月。麥芽飲屬較平合且溫和的退奶藥方，適用於各種體質，也不會因為荷爾蒙及各種激素突然下降而影響胸型，但因其溫和的特性，可能須連續喝2個月以上才會完全退奶。

    媽咪可將麥芽飲當水喝，不須再多攝取額外的水分，以免胃脹，此外，像是牛奶、豆漿、花生等平時常接觸的發奶食物也要避免。除了麥芽飲外，媽咪也可搭配人參茶喝，人參具收縮的效果，可減少乳汁的分泌。

2.水煮韭菜效果好

    有些媽咪反應，平時也可食用韭菜，將韭菜水煮後沾醬油吃，效果最好，而過去有助於發奶的湯湯水水，也必須減少，但因為是陸續退奶，仍必須維持乳汁的營養，因此，還是可以吃魚等高蛋白質的食物，減少湯量即可。

3.環狀按摩抒解不適

    服用麥芽飲及人參退奶時，同時也必須減少哺餵的次數，若是有漲奶的不適，建議可將乳汁稍微擠出，用奶瓶餵寶寶，避免親餵容易刺激乳汁分泌。此外，漲奶處，也可熱敷後，順時鐘環狀按摩，每日約1～2次，每側10分鐘，按摩完後，若仍有局部漲痛，才建議局部的按壓來疏通。