在網路上分享孕期和運動相關知識後，很多人會問「知道這些觀念後，接下來要怎麼和想法不同的家人溝通呢？」過去，總覺得這問題涉及每個家庭相處模式和個人表達能力，要回答得好實在困難，不過，直到最近，我深感不能再迴避，得試著好好回應這個大哉問。

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孕期充斥著未知．別背著不是你的黑鍋

    有位媽媽焦慮地問我「醫師，我媽做菜都習慣放酒，說以前就是這樣，你們還不是都長很好？我實在很擔心胎兒受影響，又不敢和她據理力爭。」另一位媽媽則無奈地分享，自己孕前練了好幾年重訓，但因為上一胎染色體異常，最終引產，先生認為這次還是小心一點，不許她再運動。

    我分享知識後，媽媽若不勇於和不同意見的家人溝通，反而會在科學新知與舊觀念中間進退維谷。更何況這些觀念的落差總是環環相扣，從孕期到產後與育兒，不是隱忍一下就過去。比如，坐月子堅持要產婦喝雞酒補身體、不予許媽媽洗頭出門，給新生兒喝糖水、穿過多的衣服等，這些歧異有時會像滾雪球般越滾越大，一再挑戰媽媽的耐受度，最終就可能因為很小的事情而大爆發，導致嚴重的爭吵。

    而針對第二個案例，假使孕婦接受了先生的「禁令」不去反駁將責任歸屬釐清，豈不等於默認懷孕中，各種無法預期的後果是和自己的食衣住行有關？日後萬一真有如早產、胎兒窘迫的狀況發生，反而會被認定是不是不夠「小心」，甚至得背上沒把胎兒「顧」好的黑鍋。

溝通以讚美、同理口吻起頭

    因此，無論如何還是得嘗試溝通，以讚美、同理對方的口吻作為起頭，再進入想溝通的主題和理念。以上述個案為例，我會說「媽，謝謝你在孕期幫我準備餐點。我知道你照顧孕婦很有經驗，但現在新的觀念都認為孕婦應盡可能滴酒不沾，酒精雖然經熱會揮發，但無法定量，仍可能傷害胎兒腦部。可以為了我們的寶貝改一下習慣嗎？」

    「老公，我知道上一胎讓大家都很難過，但胎兒染色體異常不是誰的錯。研究顯示，運動不會增加早產、流產的機會，還能增加血液循環，讓我有體力應付生產和育兒大小事。為了母胎共好，我希望可以繼續運動。」

    當然，對話的過程中，不可能一帆風順，對方可能會以聽過的特殊個案，去強化自己的想法。比如，鄰居以前就是搬了重物提早破水生產，或一再強調以前都這樣，怎麼現在的孕婦意見這麼多？比起醫師的權威，很多人反而更相信自己過去的經驗，何況有時候，醫師的想法也不盡相同。因此，我期許自己可以細說從頭，將原理解釋清楚，如此一來，才能將迷思連根拔起。

烏恩慈
一個長的像運動員的婦產科醫師，陶醉於新生兒爽朗的哭聲，被胎兒3D的臉龐療癒，熱愛重訓跑步，偶爾做做健康大於美味的餐點，懷抱著無限夢想，努力前進著！

臉書／烏烏醫師