高齡化是現代社會的一大問題，一方面醫療進步大家愈來愈長壽、再方面越來越多人意識到生活困難，不打算生小孩。我們現在所面對的銀髮長照問題，未來可能還會更加嚴峻。正確的分工觀念，一定要趁早建立。

照顧長輩，交給女兒／媳婦就對了？

都已經2021年了，還是有許多家庭認為照護長輩是家中女性的責任，又或者是，女人的心腸較軟心較細，常常會自願或半自願地承擔照顧長輩的責任，而這樣的結果，往往讓其他家族成員樂得輕鬆，最後甚至被視為理所當然。（推薦文章：六大惡句一秒惱怒家庭照顧者）

長照本身就是一項在這個時代該重視的議題，也是政府該努力擬定相關保障的方向。其中照護者的性別也是非常值得注意的一項議題，為何普遍來說，照護者都是女性？是因為女人比較閒、比較沒有自己的人生嗎？還是說女人的體力比男人好，所以男人上班上課會累，女人都不會嗎？這之中是不是有什麼不對勁的地方被我們遺漏了？

照顧長輩說得簡單，你行你上？

其實看照病患與年長者要付出的心力與勞力遠超出我們的想像，除了肉眼所見的攙扶、擦澡及生活所需的幫助之外，更疲憊的是必須無時無刻緊繃的神經，隨時注意著被照護者有沒有任何異樣，有沒有什麼樣需求，這對照護者來說的精神壓力才是最大的，若說是工作那另當別論，但若是被人當成應該的無酬的付出，任誰都會無法承受。因為善良所以受人欺負，因為善良所以獨自承受，最終，就成了照護者殺死病患或年長者，或者自殺的原因。

每個人都該有自己的空間與時間，也該有自己的人生要過，承受不來，就不要承受，要強硬的拒絕，並不是所有別人不願意接手的差事妳都該心甘情願地接手，覺得痛苦覺得難受的時候，就該大聲的說出自己的心聲，否則沒有人會聽到妳內心的哭泣聲。勇敢地尋求協助，為了自己也為了需要被照護的那個人，因為愛因為孝心所承擔的責任與痛苦，想必被照顧的人也看在眼裡痛在心裡。

整個社會的問題，不該被化約成女人的問題

少子化是台灣社會的問題，不能只歸咎於女性不婚；高齡化是台灣的問題，也不是只有女性應該承擔。有些人習慣移花接木，把社會的問題變成女性的問題，再用傳統倫理、家族關係加以包裝，變成冠冕堂皇似是而非的言論。（推薦文章：公共托育沒做好，台灣女性不敢生）

回到照護的問題，照顧的辛勞與壓力，若非親自承受絕對無法體會。妳自己的情緒與承受的能力只有妳自己最清楚，勇敢的說出自己的想法，才是真的為了自己與需要被看照的人好。照顧著自己愛著的長者與病患的同時，妳也要是健康的，這才是健康且平衡的照護關係。

理解自己的需要，理解自己是個人，理解自己的能力與極限，理解事情不會因為自己的燃燒而輕易改變。理解有些事情需要時間，理解有些事情不會解決，理解有些事情是每個人自己的人生功課，理解要讓自己完整，才有機會協助別人完整，理解自己與他人的界限，就算是家人，也有界限，愛了自己，才能愛別人。持續愛自己，才能持續愛別人，也才能持續的支持你愛的人。所以，千萬別忘了自己的需要，並且正視自己的需要與感受。

勇敢求助，讓社會資源當妳的後盾

最後，政府有持續努力的在推動各式各樣的照顧資源，也會依據經濟能力提供不一樣補助，有需要別多想，馬上撥1966，就會有專人協助你尋照適當的照顧資源。可能是居家照顧服務員，可以是臨時的喘息服務，也可能是輔具的租賃、補助。

另外，除了照顧家人的支持，也要勇敢尋求照顧自己的支持。心理上的，找張老師、照顧者協會。最重要的是要記得，愛自己，才能愛別人。持續愛自己，才能持續愛別人，也只有持續的愛，才能照顧你愛的人。

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因接生嬰兒時那劃破寂靜的生命吶喊而踏上婦產科的道路，其後在台大醫院專業的醫事訓練中，一次次地發現女生、女人、女性，需要照顧自己，更需要互相照顧。因而致力於打造一個讓女性放鬆、能展現自我，更能夠守護與支持彼此的醫療環境與婦產科選擇。

💁本文由【婦產科女醫 張瑜芹醫師】授權，未經同意禁止轉載。