春節是歡慶的節日，是親人團聚的日子；相聚時，親人間會送上溫馨的噓寒問暖，但也可能是另種鋪天蓋地、令人聞風喪膽的問候句型在走春上演。身為大人，勢必要單槍匹馬面對這些壓力，身為小孩呢？他們是否能在相互比較中不被擊倒。舉凡：「你有考幾科一百啊？」、「我們家○○會背一千個英文單字，你會幾個？」甚至連眼睛大小、膚色、身高都被當作比較競賽的項目。（推薦文章：逢年過節，你也曾經遇過愛問東問西、愛比較的親戚朋友嗎？這是引導孩子如何面對「比較」的好時機！）

孩子從出生開始，其自我價值感是透過他人眼光及回應而建立的，倘若經常被嫌棄、批評、比較，則較難建立起良好的自我價值。因此，身為父母，我們如何能以不急不徐的態度引導孩子面對他人的比較，讓「抗比較」的免疫力生長出來呢？

1. 以「多元獨特」眼光取代「二分法」：

若秉持「單一觀點」的迷思，則難於欣賞到每個人的不同及獨特性，總得要以「二分法」來分出好壞；例如：將沒有考一百分的人歸為失敗者；將單眼皮的人視為「長得不好看」。相對來說，以「多元觀點」看待不同，如此，卻是沒有好壞之分啊。

如何引導孩子接納並欣賞不同呢？對孩子傳達此想法的方法，可以透過許多的譬喻或故事，最簡單的方法就是伸出你和他的五指，看著五根手指的長短：「拇指、食指、中指、無名指、小指，每一根手指長度和長相都不同，有那一根是不重要、要被淘汰的嗎？」事實上就是每根手指雖然不同，但缺一不可。再以考試成績為例，引導孩子理解，每個人的長處不同，考第一名的和考最後一名的，僅表示他們會的東西不同，例如：有人擅長運動、有人擅長音樂、有人擅長陪伴安慰人-  -等等，不管是那一項，都很了不起啊！當孩子認識每個人具有獨特性，也都被看重時，這是更含容的眼光！

父母必須引導孩子看見其獨特性，也許被他人批評為最不好的，正是這孩子的獨特所在。

以上所述是對人存在價值的想法傳遞，必須與父母平日行為典範同步呈現，如此才能深入孩子的心中，成為他看待自己、看待他人的基石。

2. 以「接納」取代「比較」：

當人心中有「我比你好」或懷疑自己「我怎麼這麼差」的想法時，會不自覺地在人與人之間常作比較，不管是何者，其實都反映了心中的自卑感，因自卑的人想要藉由外在條件的優劣、高低，來達到讓別人重視的目的。

從小要幫助孩子建立良好的自我價值感，就是必須讓「被愛」與否和孩子的「外在表現」脫勾。換句話說，父母愛孩子並不是因孩子的能力很好、生得可愛、表現很棒，或是任何其他外在條件，而單純的就是一種真誠的愛，孩子接收到的是：「只因為我是你們的孩子，是獨一無二的，沒有人可以取代！」這樣的傳遞，是在說每個人都是不同的個體，孩子自我認識的過程中不是去和別人比較競爭，而是能看見自己擁有什麼，將自己所擁有的發揮出來，同時也發掘自己所欠缺的，而去學習改進它。（推薦文章：家庭教育對孩子的重要性！打破5種不正確的教養觀念）

當孩子擁有愛的基石，在面對親戚朋友習慣性比較時，教孩子以正向肯定的方式作為回應，而非防衛性的回應。例如，對一個愛比較的阿姨說：「阿姨，你們家的OO好厲害喔，能背這麼多的英文單字」這是一種積極跟隨不防衛的反應，同時也接納自己肯定自己，例如這樣的表達：「我背單字真的不很厲害，我還要多多加油，但我在OO的表現很不錯哩！」

在以分數、名次、外貌、物質等等作為競爭的社會裡，人們經常一不小心就會被迫參加這場無止盡的「生存遊戲」，且不自覺地陷入競賽的焦慮痛苦裡。然而好消息是：我們改變不了愛比較的外在環境，但卻能改變內在的心靈環境啊！因此父母能堅守住如此的信念：「爸媽教育你的目的，是為了幫助你找到自己，而不是找到別人要你做的。」更是顯得可貴！因為認識自己接納自己的孩子，具有抵擋他人各樣有意無意的比較或貶抑的能力外，同時也更能去接納同理各種不一樣的人喔！

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　文：莫茲婷 諮商心理師
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