教孩子戴口罩 分齡有不同技巧

當大家要一起到賣場內，孩子卻遲遲不肯戴口罩，眼看預計的行程就要泡湯，家長的心焦可想而知。（推薦文章：防疫繪本帶孩子認識病毒，保護自己！洗手、戴口罩步驟一次記住）

臨床心理師王意中認為，爸媽可先從「孩子為什麼不肯戴口罩？」的角度來思考，問問孩子雙耳是否不適？或是不喜歡臉上蓋東西、覺得材質不舒服？還是單純情緒上不想配合？透過詢問、觀察孩子不願戴口罩的原因，先同理孩子的感受，再一一幫孩子解決，例如可多試幾種口罩、縮短室內行程的時間等。

台北大心診所執行長暨臨床心理師楊旻鑫認為，不同年齡孩子對「戴口罩」這件事的認知也不同，建議家長採用適合孩子年紀的策略，溝通上成功機率較高。以下是心理師對不同年齡孩子溝通戴口罩的技巧分享：

【4歲以前】

根據指揮中心的公告，進入需要戴口罩的場所，若是嬰兒無法戴口罩，可用嬰兒推車加上雨罩替代。

至於2～4歲的孩子，楊旻鑫認為，還沒辦法用理性溝通，不過幼兒的注意力很容易轉移，可用玩具、唱歌等方式安撫。臨床心理師蔡百祥建議，使用有孩子喜歡圖案的口罩，也能增加幼兒戴口罩的意願。

【4～7歲】

這個年紀的孩子開始能用理性溝通，「提前預告」是很重要的步驟，在孩子冷靜時耐心說明，如果等到已經要進入設施了，孩子情緒高張，通常無法說道理。

楊旻鑫提醒，年齡愈小的孩子，愈需要情緒的同理，建議家長可用「我知道……」、「你是不是覺得……」的句型，例如：「我知道戴口罩讓你很不舒服……」。

蔡百祥則分享他的實際經驗，平常利用相關的繪本講故事、爸媽示範戴口罩，也會有正向的影響。

【7歲以上】

通常這個年紀都能理性溝通了，但如果孩子不喜歡長時間戴口罩，王意中建議，家長可交替安排室內外行程，讓孩子每次戴口罩的時間不要太長，中間穿插室外行程透透氣。

疫情之下 親子一起練習「不執著」

如果孩子真的不願意戴口罩，該怎麼辦？王意中表示，如果孩子真的因為身體不適，或其他原因不戴口罩，也要讓孩子學習「取捨」。如果沒有戴，就沒辦法進行預計的活動，孩子一定會有情緒，這時爸媽可以引導孩子一起想想，還有哪些其他事情可以做。

在疫情之下，許多預定計畫都會有變數，例如想去的演唱會取消、遊樂園限制人數，甚至是延後開學等。（推薦文章：戴口罩影響孩子的社交！家中這項「法寶」可幫助寶寶的大腦發育、有助孩子社交與情緒發展）

楊旻鑫認為，如果爸媽和小孩都很堅持「一定」要做什麼，衝突的機會也會變高，建議全家可以一起練習「不執著」的生活方式。當事情不如預期時，先告訴自己「沒關係，都有別的辦法。」全家一起找替代方案。有彈性的正向態度，能大幅降低變化帶來的情緒強度，即時規劃其他活動，就能降低因疫情而來的衝突。

王意中認為，如果有些因為疫情而不方便常去但喜歡的活動，家長可花點心思找替代的方案，例如孩子喜歡球池，可以在家打造一個棉被堆，讓孩子棉被堆裡滾，體會類似的體感。

最後，楊旻鑫建議，爸媽可以在疫情這段期間，開發親子之間新的興趣和相處模式，或是在家可以完的新鮮遊戲，比如說桌遊、健身電視遊樂器等，讓家庭生活再次豐富起來。