提前具備6項能力

　　進入幼兒園生活，等於是進入一個大團體，孩子一下子多了很多朋友，吳怡璇職能治療師提到，面對這樣的情況，一開始到幼兒園，多數孩子會感到焦慮，但如果時間久了並無改善，爸媽就要懷疑是否為適應問題。因此，建議準備進入幼兒園前，爸媽可先幫孩子培養以下6項能力：

1.聽懂指令能力

　　「比起說，聽懂更重要！」吳怡璇職能治療師提到，進入幼兒園，像是排隊、喝水等動作，都是需要聽取老師的指令，若能提前具備此項能力，在學校時才能清楚了解老師想要孩子做的事，跟得上步驟比較不會焦慮。

2.表達需求能力

　　聽懂之後，再來就是基本的表達能力，吳怡璇主任解釋，這裡提到的表達能力，不是指孩子一定要能說出完整句子，而是對於自身需求，能確實表達，比如：身體不舒服、想上廁所等，簡單表達出這些需求，在過程中才不會挫折感太大。

3.自我照顧能力

　　「孩子進入幼兒園後，適應速度快不快，會不會有分離焦慮，最大因素源自於自我照顧的能力。」吳怡璇職能治療師提到，特別是在幼幼班及小班，如果爸媽從小能慢慢培養孩子吃飯、穿脫衣服等生活自理行為，進入幼兒園，每天都會不斷經歷的這些事，孩子才不會覺得挫折而焦慮。

4.動作協調能力

　　幼兒園的學習強調大小動作能力發展，動作能力佳的孩子，在團體生活有所碰撞時較不會害怕。其動作反應靈敏，也較能跟的上同儕玩跑跳追遊戲，唱跳表演得心應手，進而有自信心和有人緣。

5.模仿觀察能力

　　孩子能學會很多事，其實靠的不是老師的引導或教學，則是模仿而來。如果孩子擁有觀察模仿的能力，在幼兒園中，就能觀察別人是怎麼做的，才能跟著接下來的步驟指令，就此學習到某些技能，也較能適應幼兒園生活。

6.社交興趣能力

　　「社交興趣的養成，同儕生活是很好的訓練。」很多孩子在進入幼兒園前，沒有社交經驗，因此害怕別人靠近，也因為沒有守規範的概念，沒有輪流排隊經驗，進而會搶奪和爭先恐後，建議爸媽多帶孩子到公園玩耍，或是到親子館上課，透過簡單的人際互動，孩子能提前了解團體生活會是什麼樣，也能培養出社交興趣。（推薦閱讀：不想上幼兒園，爸媽必知6招處理法！）

如何解決分離焦慮？

　　初到一個新環境，孩子勢必會不習慣，「每個孩子都會出現分離焦慮，這是正常的，只是每個人持續的時間長短不同。」吳怡璇職能治療師表示，要解決孩子的分離焦慮其實不困難，前提是，爸媽本身也不能過於焦慮。

　　1.提前聊聊：在孩子準備上課的前幾天，爸媽可以先提前和孩子聊聊上學生活，如「爸爸媽媽想聽你在幼兒園有沒有認識新朋友？有沒有玩好玩的遊戲？回家一定要跟我分享喔！」透過這類正向的話語，引導孩子將重心放在這，期待能從幼兒園帶回什麼分享給爸媽。

　　2.專屬告別：帶孩子到幼兒園時，要有專屬的說再見儀式，「多數爸媽會害怕孩子哭，因此採用偷跑、偷看的方式，這樣的做法，會讓孩子失去安全感。」即使知道孩子在離開時會哭，爸媽都要好好地說再見，讓孩子知道「你是會來接她的」。

　　3.盡早接回家：吳怡璇職能治療師說明，約定好具體的接送的時間並遵守約定，像是吃完點心就會來，能有效降低孩子內心的不安全感。另外，記得越焦慮的孩子別讓他留到最後幾個才接回家，他們才不會有被丟棄的感覺。「幼兒園最常見，孩子因為等不到媽媽而放聲大哭。」

　　4.準備安撫物品：爸媽也能讓孩子隨身攜帶安撫型用品，像是小娃娃、毛巾等，能暫時得到滿足。

　　5.課後陪伴：下課回家後，爸媽要多花一點時間陪伴孩子，無論是到公園玩玩，還是在家看看書，讓孩子知道「爸媽還是愛她的，去幼兒園上學不是要丟掉她」，這麼做會比口頭上的安撫更有效。

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