孩子晚睡晚起、情緒易暴怒可能就是警訊

馬偕兒童醫院兒童心智科醫師臧汝芬表示，3C產品日新月異，功能也愈來愈新穎，對兒童青少年非常有吸引力，近來不少人宅在家，閒來沒事不自覺一直滑手機，不知不覺愈滑愈久，到最後不掛在網路上，就不知要做什麼，脾氣甚至變得爆躁，生活也日夜顛倒。（推薦文章：孩子使用網路受騙讓爸媽恐慌！擔心孩子之前，先檢視自己：孩子們使用數位的方式，也許正是在模仿爸媽！）

臧汝芬指出，去年門診因網路成癮就醫人數直線增加，近期疫情又升溫，提醒父母注意，有些網站甚至有一些不當的影片，容易讓青少年行為出現偏差，如果孩子晚睡、晚起，生活作習不正常，經常是早午餐一起吃，手機不離手，做什麼事都要以玩手機做為交換條件，情緒易暴怒等，就可能是網路成癮徵兆，要特別留意。

約定使用上限　家人每天固定時間一起聊天

要讓孩子不要網路依賴，從小就不要讓3C產品變成孩子的保母，2歲以下更不要讓孩子看手機，平時在家以身做作則，不要動不動就滑手機，家人每天應有固定的時間聚在一起聊天。強硬限制使用不符合實際情況，反而應該透過親子間適當的溝通，建立理性的使用範圍，例如，約定使用上限，平日一小時、假日最多三小時，同時對於情緒的管理進行了解，是不是快到使用終止時間就容易「引爆」？或者玩遊戲時將輸贏看得很嚴重？值得注意的是，若已出現「干擾性情緒障礙」，待疫情趨緩，務必尋求醫師協助。（推薦文章：陶晶瑩買「智障型手機」給女兒，女兒不僅沒吵鬧，更開心接受禮物，怎麼做到的？）