今年46的松嶋菜菜子，是日本著名女演員，曾參演《大和拜金女》、《家政婦女王》等多部電視劇，而有「日劇女王」的美名。而和性格男星反町隆史因演出《麻辣教師GTO》而相識、相戀，於2001年結婚，育有二女。

婚姻邁入20年的他們，曾被日本民眾票選為「理想夫妻」，就算有流言傳出兩人婚變、離婚的消息，他們依舊低調且安靜的過生活，且仍攜手走過了這些年頭。

關於家庭：「分工」很重要 丈夫是不可或缺的存在

松嶋和反町的兩個小孩目前分別是15歲和12歲，有朋友透露他們熱心於孩子的教育，上下學、補習的接送是必備，而對學校活動也積極參與，也被目擊夫婦一同出席孩子運動會的畫面。（推薦文章：家庭與職場兼顧不是夢！從日常的小事著手改善，將家庭活動排進專屬的「工作行事曆」）

而松嶋菜菜子認為「分工」很重要，「每一個家庭成員都要有他們想做、該做的位置，大家相互尊重，然後互相幫忙。」

她也表示，要養育兩寶，丈夫的幫忙也是不可或缺的。在她忙於演藝工作時，反町隆史會盡量把工作排開，擔任起家庭主夫的工作，讓妻子放心的去做想做的事情；而當反町隆史需要拍攝時，松嶋菜菜子就會排開工作，專心維持家庭運作。

關於生活：一天一定要睡7小時 每天尋找小確幸

大家也好奇，從事演員工作，但也同時要兼顧家庭，松嶋菜菜子是如何保養自己，又保有健康的呢？

松嶋菜菜子表示，自己一天最少一定要睡7小時，若睡眠不足，就很容易感到狀態不好，除了充足的睡眠外，她也會正常吃三餐，以攝取足夠營養，還會去健身房活動筋骨。如果覺得肩膀痠痛，就會立刻肌肉伸展、讓身體動一動，還可以促進血液循環。

另外，松嶋菜菜子說，自己在睡前還會適度的做個運動，更好入眠。想要好眠，她也表示，枕頭會選偏薄的類型，還有睡覺時會將電燈全都關掉，再打開加濕器，讓房間不要這麼乾燥。

除了身體上的健康，松嶋菜菜子也著重心理的健康，在生活中找到「小確幸」，就可以讓自己身心煥然一新，如在陽光和煦的好天氣騎著腳踏車去健身房，心裡就會感覺暖暖的、很舒暢；還有讀想讀的書，花1、2小時沉浸在書店裡，或者是看1小時電視劇、做一頓料理等等，這些日常瑣事都可以讓她身心放鬆。

另外，大家或許也好奇，松嶋菜菜子為何在46歲也可以保有魅力？她的答案是：平常在工作或生活中，看見優秀、自己嚮往的女性，就會去和她搭話，或是觀察她的一言一行想法並學習，藉此轉化成自己的寶藏。（推薦文章：居家防疫期的自我省思：別再跟風批判！把重心回到自己身上，試著向內心發問這 4 個問題）

關於工作：不需要回應每個人的期待

1992年演員出道的松嶋菜菜子，至今演技更專業，且仍活躍於日本娛樂圈，但其實過去的她，從沒想過要做為演員混口飯吃。

當時的她對於工作沒有企圖心，5年後想要變成什麼樣的人，或者是10年後想要做什麼等等的目標，也沒有明確的想法。

松嶋菜菜子雖然被稱為「日劇女王」，但她過去也並不是如此順遂，「剛進入演藝圈時，試鏡總是被刷掉，讓我更否定自己，」讓她懷疑是否自己不適合這份工作、也想過是不是自己的能力不足。

但不知哪時候開始，在這樣沮喪下去也不行，因此開始轉變想法，試鏡被刷掉不一定代表能力不足，或許只是不適合這個角色。「有了這新轉變之後，反而接了三個重要的工作。」

但成名後，開始背負旁人的期待，導致壓力山大。這時她意識到「不需要回應每個人的期待」，雖然每部影視作品，當然是想把最好的呈現給觀眾們，但若是癡心妄想想要符合每個觀眾的期待，這只會逼死自己。

她表示，自己能做的，不只是「背」台詞，她會深入了解台詞背後的意義，真正進入這個角色。

對於自己未來的是如何看待？松嶋菜菜子表示，有時會跳脫自身立場，以旁觀者的角度來看待自己。因做著需要被人們審視的工作，所以有時會用旁觀者角度來看自己，但有時候又過於謹慎、太過正經，搞得自己好疲倦...

所以，希望未來可以稍稍任性、有餘裕一點過日子！

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　 責任編輯：陳宛欣 核稿編輯：林筱庭  給40歲後的自己！「日劇女王」松嶋菜菜子：工作不需要回應每個人的期待，有餘裕一點地活
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