在台灣有「寧靜殺手」之稱的卵巢癌發生率不僅逐年增加，更位居女性癌症死因的第八名，影響力不容小覷！不過為何卵巢癌有寧靜殺手之稱呢？卵巢癌又該如何發現呢？那有什麼方法可以預防卵巢癌呢？以下就讓儂編為大家整理有關卵巢癌的知識，身為女人都該好好注意筆記一下！

1.卵巢癌徵兆有哪些？

    會說卵巢癌是寧靜殺手不是沒有原因的，因為卵巢癌初期幾乎完全沒有症狀，有症狀出現後又易被誤認為其他腸胃道疾病，而延誤就醫時機，因此高達 75％ 患者被診斷出來時，都已經是第三期或是晚期的階段了。不過這也不代表完全沒有提早發現的機會，假如你出現骨盆疼痛、下腹痛或胃食道逆流等徵兆，時間長達數周後延伸出背痛、體重驟降、呼吸困難及月經週期的改變，建議找醫生諮詢，進行一些像是骨盆內診，腹部或陰道超音波檢查，這些都有不錯的診斷功能。

2.這些人是卵巢癌高風險群！

    卵巢癌的發生和荷爾蒙及排卵因素有關，假如你沒有懷孕過、不孕，或是生育的子女數較少，都可能增加罹患卵巢癌的風險！另外，若你是月經太早來或是停經時間比較晚的女性、本身有子宮內膜異位症、多囊性卵巢症候群，或是愛吃高脂肪、高熱量食物的肥胖族群，危險性也相對高。此外，假如你本身得過乳癌或家族有相關疾病史的女性，建議也可透過癌症基因檢測方法，例如BRCA基因檢測，預測罹癌的風險，必要時預防性切除，預防卵巢癌的產生。

3.女人必吃抗癌食材推薦！

    不過就算不幸罹癌了，也不要感到絕望！近年來因為醫學的進步，其實透過標靶、化療，第三期的病人平均五年存活率約可達40%，提早治療存活率越高。不過預防勝於治療，雖然現在仍無可以完全預防卵巢癌的方法，但有預防總比什麼都不做好，現在就讓我們從飲食開始！

1.喝茶

    茶類種類很多，而這裡建議大家每天喝 3 杯綠茶，因為綠茶含抗癌的抗氧化物及多酚類，會降低身體被自由基的傷害。此外也有研究發現婦女一天喝 10 杯茶會降低癌症的發生比率。

2.多吃豆腐、味噌的大豆製品。

    富含「大豆異黃酮」的食物能夠保養卵巢子宮、提高排卵品質，例如：味噌、豆漿、板豆腐、毛豆⋯⋯等，都是攝取大豆異黃酮很好的食物來源。

3.每天都吃青蔥科的蔬菜：洋蔥、蒜、韭、青蔥

    青蔥類食物所含的物質能刺激可中和引發癌症的自由基的酵素產生，內含豐富的皂素也會預防癌細胞增生。其中，大蒜是抗癌最佳食物，因為它含抗癌礦物質-硒，能刺激白血球的生成，及引發癌細胞自殺作用。

4.多吃菇類

    多吃香菇、舞茸、松菇、靈芝⋯⋯等菇類可以刺激免疫機能及抑制癌細胞的生長，能活化免疫系統，來對抗癌症。

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資料來源：台灣癌症基金會

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