哺乳媽媽，成功追奶四大飲食原則！

擁有豐沛奶量是很多媽媽產後的最大心願，為了母乳品質與奶量，不喝咖啡、不吃麻辣鍋、不碰可能導致退奶的食物等等，嚴格把關飲食內容成了媽媽的生活重心。想要成功追奶，一定要重視的３大飲食原則，說明如下：

一、充足水分：母乳的主要成分為水，哺乳期多喝營養的湯湯水水料裡，還要補充2,000~3,000c.c.的水分。

二、均衡飲食：孕哺期也應參考每日飲食南，透過攝取六大類飲食，均衡攝取各式營養，補足媽媽自身營養缺口。

三、舒壓美食：保持好心情是追奶的良方，偶爾來杯珍珠鮮奶茶、可可、咖啡歐蕾，只需淺嚐不過量通通不成問題。

四、補充關鍵營養：孕哺所需營養相較一般成年女性來得多，像是，保有好氣色最重要的鐵質，需補充至45毫克；鈣質1,000~2,500毫克；葉酸500毫克；優質蛋白質75公克等等，單靠均衡飲食不易吃到足夠的量，營養補給品更為新時代女性重視。

美之選營養應援媽咪孕期營養需求

營養補給的方式有很多，方便食用是習慣建立的關鍵，榮獲世界食品品質評鑑金獎的美之選膠原蛋白，專為孕產婦設計，小小一包就能幫媽咪補充滿滿的膠原蛋白、鈣質、鐵質、葉酸！獨特方便包裝，體積小巧，營養補給帶著走，出差、旅遊，各種時刻都能讓媽咪隨時補充營養。

除此之外，孕哺媽媽極力推薦的原因還有，美之選膠原蛋白粉質屬於獨特小階子型膠原蛋白肽，粉質很細緻，不會有讓人反感的腥味，單吃或是簡單配水喝都可以很好入口，美之選膠原蛋白含鐵還有莓果口味的選擇，「吃完一包還想再吃」非常受到媽媽的青睞！

當媽媽也要持續美麗的最佳守則

全心全意為寶寶付出，是為人母的共同特質！千萬別忘了，想要照顧好寶寶，一定要先照顧好自己，不論是營養補給、擁有豐沛奶量，保有自己滿意的外表和身形更是力量的泉源，媽媽不用再為懷孕、產後、哺乳營養補給煩惱，美之選膠原蛋白經典熱銷配方膠原蛋白珍珠粉、膠原蛋白含鐵，小小一包營養滿分，其成分皆通過食品安全驗證，果然是媽媽最安心的孕哺補給新選擇。

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