焦慮抓狂的情緒，只會讓孩子離你越來越遠

　　醫師：你越抓狂他們越糟糕，當我們處在焦慮的情緒裡，我們很難真正看到孩子。你不需要「處理」孩子們，不去要求孩子的行為要符合你的期待或標準，而是去了解孩子行為背後的原因。問自己為什麼孩子會有這樣的反應？而且為什麼是在此時此刻發生？你需要做的是跟孩子們連結，而想跟孩子們連結，我們得要用「心」看，而不是用「眼睛」看。帶著好奇的心去探索、去覺察、去了解他們。你很努力的去「調整」孩子們，但這其實是背道而馳的做法，你越想調整，他們就越焦慮也越想遠離你。

　　病人：真的，他們會離我越遠，這跟我的心意是違背的！

練習觀察放慢呼吸，讓焦慮降下來

　　醫師：所以，你需要做的不是調整孩子，而是用「心」觀察和了解孩子。你很焦慮，焦慮的媽媽只會看到表層，看到孩子正在做的行為，但是看不到他們行為背後的動力、情緒、想法和他們的心。

　　靜下來，不要把他當作是你的小孩，把他當作隔壁鄰居的孩子，帶著好奇心去了解這孩子到底怎麼了，然後你可以對他說出你的感受。例如：你現在很生氣是嗎? 或很緊張擔心是嗎?一旦你說出他正確的感受時，他的情緒就會很快冷卻安定下來。

　　焦慮的媽媽很難會沒有焦慮的孩子，因為他靠近你就共振了你的焦慮，所以讓自己的焦慮降下來。練習觀察和放慢呼吸，人一急就會焦慮，然後心亂了就看不清，在你還不知道要做什麼的時候，先靜下來、觀看、探索、察覺。

　　當媽媽在觀察孩子時，孩子也比較不會逃避。就像有人在背後看你時，你也會莫名其妙的想轉過頭來，那就像有一個能量傳過來在跟你連結，你就會自然的回應。所以你只要專心和專注的觀察孩子，他們就會轉過來看看你，如果你能量是舒服的（安定和放鬆），他們就會想要靠過來。起碼你會吸引到他們回頭了，而且孩子被父母的心看到的時候會比較安定，畢竟有時候他們只是想引起父母的關注。

　　病人：當客人來訪時，或孩子剛換老師，老師會跟我說我孩子的狀況，我發現我的焦慮更大。我希望他們做好，結果反而，我知道自己應該當孩子的堡壘，可是我却會跟著他人一起指責孩子，我的焦慮常來自別人怎麼看我的孩子。

當好媽媽前，要先認同自己確實是個好媽媽

醫師：你想要當個好媽媽，你得先認同你自己的確是個好媽媽。即使孩子好動或不聽話，你也是個好媽媽。媽媽的責任不是把孩子管控乖乖的、聽話、安靜不動。

病人：我做媽媽十年了，但我却越來越迷失了！

醫師：你越想做個好媽媽，就會給自己越大的壓力和焦慮去管控，而孩子就會承受這些壓力，這等於是個惡性循環。所以認可自己是一個努力和認真的好媽媽，而不是在乎別人是否有看到或認可你是好媽媽。

病人：我先練習帶著好奇去探索

帶著好奇的心去探索孩子的行為和反應

醫師：是的，不急著要求孩子在別人面前要表現良好，而是帶著好奇去探索孩子的行為和反應，去了解他，去跟他互動。當你可以找到方法快速讓自己安定、讓孩子安定，你就不會擔心他們在別人面前表現不好。

病人：所以當他們在別人面前表現不好時，我也可以探索他們為什麼會這樣？

醫師：是，你先安定下來。因為有時客人來，孩子的確會不安，因為每個人帶進不同的能量場，是他們不熟悉的。

病人：我們看不到，可是孩子是敏感的，他們會不舒服。

醫師：他們會發現有一個陌生的改變，你也可以認可我孩子就是高敏感，有客人、有環境變化，他們就會不穩定。 可以提醒客人：「我的孩子比較敏感，請大家不要把過多專注力投注在孩子身上，這樣孩子會比較舒服」。你也可以跟孩子說，若在客廳不舒服你可以進去自己的房間，或準備一些他們可以玩的東西，去轉移孩子的注意力。

親人對於孩子眼光的投射，演變成夫妻感情危機和婆媳問題

病人：去年就是這個問題，家族大聚會，親人都會把眼光投射在小孩身上，那天我就爆炸了，我和先生吵，吵完就變成婆媳爭吵。 那次我就覺得我不適合這個婚姻，已經想到要離婚了，那次我離家出走，老大老二都跟著我，那次離家出走反而我們三個都很穩定。

醫師：媽媽穩定孩子就會穩定。你可以發個訊息給家族的人，跟他們說明你的孩子是高敏感度的孩子，可以送他們關於高敏感度孩子的書給他們看，讓家人們知道，他們的眼神、心念、行為等帶進來的能量都會影響到孩子。高敏感度的孩子，面對環境的變化會需要時間適應，對我們來說一點點的刺激或變化，對他們來說卻是很大的刺激和變化。

醫生的諮詢，為當了10年，越來越迷失的媽媽生活帶來轉變

　　上次看診後，我的焦慮狀態改善很多，從假期帶老公與小孩回娘家，到現在中間焦慮症狀減少好多。這次回娘家，我媽媽跟我回饋說：她很久沒能跟我好好坐著聊天，因為覺得跟我聊天壓力很大，講沒幾句我就會生氣。小孩也說我變得比較有耐心，比較包容與溫暖，謝謝許醫師那天幫助我很多！


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