產後憂鬱問題應得到更多重視！桃園一位媽媽，疑似因為產後心情持續低落，昨天在家照顧孩子時，竟突然拿毛毯將2個多月大的兒子悶死，先生回家驚見兒子臉色不對緊急送往醫院，仍被宣告不治。

    經過檢警調查，男嬰無明顯外傷，疑為窒息死亡。媽媽被依殺人罪嫌移送辦，訊問時媽媽主動坦承悶死孩子，並且痛哭表示，產後壓力很大「自己也不知道為什麼會這樣做⋯⋯」這樣的人倫悲劇，讓人看了於心不忍。

產後憂鬱情緒分3大類！隨時檢視身邊親友狀況

    類似的事件層出不窮，不斷的提醒我們，女性產後憂鬱應該受到重視，依照產後憂鬱的症狀嚴重度可分為3大類，依據分類也都有不同的表徵。以下將由症狀輕微到嚴重，簡單介紹讓大家了解。

1.產後憂傷（輕微）：30％～75％的媽媽於生產完後的幾天內莫名哭泣、哀傷、情緒敏感，主因為生產後快速賀爾蒙變化，懷孕壓力得到釋放，或開始體認媽媽的責任重大，而產生壓力所引起，多半於二周內會改善。

2.產後憂鬱症（中等）：產後憂傷的症狀更嚴重，且持續兩週以上。

3.產後精神病（嚴重）：出現自殺或殺嬰的念頭

「育兒」是夫妻共同的責任，不要擔心會成為一位不好的媽媽

    當發現另一半或身邊的人有產後憂鬱的傾向，身為家人、親友，我們可以做得遠比你以為的還要多，簡單的同理、溫暖的支持、用心的傾聽、口氣不責備、不單純只有關心寶寶、另一半主動一起分擔寶寶的照顧，必要時陪同她一同就醫。

    在照顧小孩時，不要太要求完美，「別人的寶寶都＿＿＿，但我的怎麼沒有＿＿＿。」這樣的思考模式，很容易引發焦慮越做越多，相對的也越做越累、越挫折。

    相信自己是一位很棒的媽媽，即便今天不小心沒哄好孩子，讓他晚睡了，你仍然是世界上最愛他的人，若當自己真的被沈重的育兒生活壓到喘不過氣，也請允許自己也有說累的權利，放心把孩子交給老公，哪怕只有10分鐘的放空時間，都可以為你緊繃的神經帶來紓緩。


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