【安兒康專欄】觸覺敏感會影響專注力和情緒？職能治療師的3個遊戲建議
小靜從小就只喜歡穿特定幾件衣服，也不喜歡頭上戴髮夾或任何髮飾。
某年的聖誕節，幼稚園舉辦派對請所有小朋友穿上紅綠色系的衣服裝扮，小靜很期待聖誕節的派對，媽媽幫小靜買了新的紅色漂亮裙子，但小靜一點也不喜歡那件衣服摸起來的感覺，她大哭大鬧吵著媽媽只想穿著她的軟綿綿的睡衣出門。
到了學校，小靜看見所有小朋友都穿上紅色或綠色的衣服，只有她自己穿著睡衣，同學們都覺得小靜看起來很奇怪所以不想跟小靜一起玩，那年的聖誕節，小靜一點也不開心……。
像小靜這樣的狀況，就是「觸覺過度敏感」的表現。
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什麼是觸覺過度敏感？
觸覺敏感，顧名思義是對觸覺刺激的過度反應。「觸覺」就好像是我們身體的保全系統，當皮膚接觸到危險的觸覺刺激，例如：熱、尖銳的物品，觸覺系統會自然讓身體產生縮回的保護性反應，就像手碰到燙水會立刻縮回一樣。
而觸覺敏感的孩子就像是體內的保全系統太過敏感，即使是輕微的觸碰也會被大腦放大解釋成不舒服的感覺，就像是一隻小蚊子飛過去就引發警鈴系統大響。
哪些狀況算是觸覺敏感？
在日常生活中，觸覺敏感常見的例子包括：
．不願意觸碰特定材質的衣服，像是相對較粗糙、會癢的質料；對於某些質料特別喜好，比如：軟的材質，特別是長褲和袖子等部位。
．常站在隊伍的最後面，以免碰到別人。
．不參加有身體接觸的活動，喜歡獨自玩耍。
．排斥日常活動，例如：不喜歡刷牙、剪指甲、剪頭髮。
．不喜歡被抱高高、被擁抱、被摟住。
．對於別人輕輕觸碰他的臉、手臂、腳感到非常討厭和生氣。
．不喜歡赤腳踩在沙地、草地或有水的地方。
．不喜歡會黏手的東西。如：顏料、貼紙、膠帶、漿糊、膠水。
觸覺敏感的孩子，在個性上較沒自信、挫折容忍度低，對於日後的人際互動、學習都會造成影響。
觸覺敏感的孩子有什麼特質？
觸覺過度敏感的孩子，對觸覺會下意識的產生逃避或強烈的情緒反應，以免產生不舒服的感覺。在個性上，相對一般的孩子可能顯得更退縮、固執、容易焦慮、沒有自信、挫折忍受度低、情緒起伏大，這些特質都容易對孩子在情緒、人際互動、學習、參與遊戲等各層面造成影響。
這些特質包括：
1.容易分心
當環境中所有的觸覺刺激同時進入孩子的大腦，而且所有的刺激都被放大時，大腦會無法分辨哪些是重要的，例如：當孩子坐在教室裡上課時，同時會接收到衣服傳給皮膚的感覺、坐在椅子上椅子的軟硬程度等，孩子無法忽略這些不重要的觸覺刺激，自然無法專注在老師講解的課程內容中，造成孩子時常分心、動來動去或是坐立難安。
2.挫折忍受度較低
觸覺刺激的干擾讓孩子無法好好完成任務，像是體育課與同學玩球，當孩子與他人碰觸到，就覺得全身不舒服，因此無法好好參與遊戲；美勞課畫畫，弄到雙手髒髒的，讓孩子感到憤怒就無法好好完成作品。這些觸覺刺激讓孩子無法好好的投入活動中，自然無法面對這些任務迎來的挑戰和挫折。
3.人際互動不佳
孩子在和同儕互動與遊戲的過程中，難免會有肢體的觸碰，觸覺敏感的孩子對這些碰觸感覺不舒適，就會不想和別人一起玩；有些孩子為了避免與他人接觸，甚至會有出手「攻擊」的行為。像這類人際互動不良的表現，主要是孩子對於與人相處的距離還不懂得如何拿捏，當距離太近時，會讓孩子感到不舒適，進而出現不適當的反應。
4.情緒起伏大
觸覺過度敏感的孩子由於大腦無法適切的處理感覺刺激，產生合適的反應，因此連帶情緒也會受到影響。這類的孩子時常情緒起伏變化大，無法好好控制自己的情緒，經常大哭、大鬧、大叫，即使是在一般人無傷大雅的事件上，也可能會引起孩子巨大的情緒反應。
造成孩子觸覺敏感的原因
孩子為什麼會觸覺敏感呢？根據目前研究結果，大致可分為先天及後天的因素。
先天因素：早產、剖腹產
早產兒提早離開媽媽的子宮住進保溫箱，缺少了在媽媽肚子裡感受羊水流動的機會，因此所接受的觸覺刺激較足月產的寶寶來得少。
另外，根據研究顯示，剖腹產的孩子有較高的比例有觸覺敏感的情形。自然產的孩子在出生過程中，接受到「產道內的擠壓」這樣的觸覺刺激，而且這樣的擠壓還可以促進嬰兒大腦特定激素的分泌，使感官系統敏感程度降低。剖腹產的孩子缺乏了這些歷程，因此觸覺敏感的比例較高。
後天因素：過度保護、缺乏環境刺激
傳統東方社會很注重嬰兒早期照護，因此在照料嬰兒的過程中，可能不知不覺的減少了孩子觸覺刺激的經驗，例如：擔心嬰兒把臉抓花，就用布條或是布套將手固定住，讓孩子手腳不能動作；怕孩子弄髒、不希望孩子把東西放到嘴巴吃，就不讓孩子在地上爬行、玩沙、玩土或接觸花草等。這些限制除了影響未來孩子動作的發展，也剝奪了孩子觸覺方面的經驗，所以使孩子對外在一切的觸覺刺激變得更為敏感。
觸覺敏感的孩子，家長可以怎麼幫助他們呢？
觸覺敏感是由於生活中觸覺經驗不足所導致，因此我們可以透過遊戲的方式，提升孩子的內在驅力，協助大腦將觸覺的刺激進行整合、處理，幫助孩子達到減敏感的效果。
以下提供幾個減敏感的居家活動，建議在爸媽陪同下一起參與。
活動1：神秘箱尋寶
準備物品
空盒子
觸覺材料，例如：豆子、麵粉、麵條、米粒、沙子
舀取工具，例如：湯匙、碗
孩子喜歡的小玩具，例如：積木、貼紙、小汽車
遊戲方式
將觸覺材料倒入空盒子中，然後把孩子喜歡的小玩具埋進去。接著就可以和孩子一起玩尋寶遊戲，讓孩子用工具或用雙手去翻找出小玩具。
注意
若孩子一開始不敢嘗試，可以先從乾的材質開始，例如：豆子，而且一次只使用一種材質，漸進式介紹不同的材質給孩子，給予孩子時間探索各式觸覺材質。
遊戲1.神秘相尋寶
活動2：好吃的熱狗堡
準備物品
厚重大棉被
遊戲方式
讓孩子躺在棉被上，假裝是條熱狗，爸媽可透過力道較重的深壓按摩在孩子的手腳、肚子等部位，當作是擠醬料，孩子在棉被中翻滾將身體包裹起來，不同口味的熱狗堡就完成囉！
遊戲2.好吃的熱狗堡
活動3：手指畫
準備物品
顏料 (水彩、印泥)
各種材質的紙張 (A4、圖畫紙、瓦楞紙)
海綿
遊戲方式
讓孩子用手指沾滿顏料，在各種不同材質的紙上作畫，或是用海綿沾顏料在圖畫紙上蓋印章作畫。
遊戲3.手指畫
每個孩子觸覺敏感的部位及程度有所不同，家長可以先透過居家小遊戲訓練一段時間，如果狀況尚未改善，建議帶孩子進一步尋求專業職能治療師的協助喔！
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安兒康小兒專科診所高珮瑄 職能治療師
學歷：
長庚大學職能治療學系 學士
經歷：
以色列 ALEH Negev 多重障礙復健中心志工
專長：
嬰幼兒發展及評估
專業認證：
高等考試職能治療師合格
長期照護專業人員培訓課程Level 1
中華肌內效協會 C級認證
想說的話：
陪伴家長理解每個獨一無二的孩子，透過有趣的遊戲，讓孩子玩出屬於自己的能力。