阿包醫生曾在臉書粉專分享，在門診中，經常會遇到煩惱孩子「厭食問題」的爸爸媽媽。

    「阿包醫生，我的小孩從8個多月開始，就不愛吃副食品，變換各種食材都沒用。」、「醫生，我的小孩從5個多月，奶量就開始下降，每餐都會剩30ml，有時甚至更多，怎麼餵都沒用該怎麼辦？」

推薦閱讀：孩子胃口也有叛逆期，這兩階段會偏挑食！真正挑食不會在家不吃，到幼兒園卻吃光光


（阿包醫生表示，不少孩子在嬰幼兒時期都曾出現過厭食狀況。圖／shutterlock）

照例替孩子準備食物，維持規律用餐習慣

    阿包醫生表示，當時他們家的孩子也到了厭食期，有一回媽媽準備了4種手指食物，有義大利麵、四季豆、黑木耳跟雞胸肉，孩子雖將每種食材都拿起來把玩，但就是不肯吃下肚。

    不過，阿包醫生和妻子也沒有因此感到氣餒，依舊每天都準備食物給孩子，表示這樣才能維持孩子規律的用餐習慣。


（阿包醫生分享4招能讓孩子食慾大開的方法。圖／翻攝自《阿包醫生陪你養寶包－小兒科巫漢盟醫師》臉書粉專）

讓孩子開胃4招數！

    阿包醫生指出，事實上，不少孩子在嬰幼兒時期多少都會出現厭食狀況，常常只吃少少的食物便不吃了，但孩子的活動力依舊很好，也不會喊餓，這狀況稱為「非器質性厭食」；若孩子是因為生病而食欲不佳，則是器質性厭食。

    而阿包醫生也提供了4招可以讓孩子胃口大開的方法，給煩惱孩子厭食狀況的爸爸媽媽做參考，就讓我們來看看有哪些做法吧！

推薦閱讀：生病寶寶食欲差．怎麼辦？

1.打造良好飲食環境

    建議爸爸媽媽要固定一個用餐時間，讓孩子習慣到了吃飯時間，就要坐在餐椅上，即使他自己不吃，也要等到全家都用完餐才可以下來。另外，也不要準備太多容易分心的物品，像是玩具、電視或吵雜的音樂。

    用餐時，爸爸媽媽也要打造良好的氣氛，展現對食物的熱情，讓孩子感受愉悅的氛圍，進而增加食欲。

2.增加活動量

    嬰幼兒一天的睡眠時間約10～14小時，不宜過多或過少，當孩子清醒時，爸爸媽媽可以先跟孩子玩運動類遊戲，例如球類、過山洞或親子瑜珈等等，藉由消耗活動量，增進孩子的食欲。

3.多樣化嘗試

    寶寶約4～6個月大時，就能逐步添加副食品，建議要少量且多樣化嘗試，讓孩子多次嘗試各類食物，並不因一次失敗就氣餒，未來孩子才不會排斥新味道。

4.不給予太少的食物

    當孩子吃得少時也沒關係，爸爸媽媽仍要給予孩子足量的食物，並告訴孩子這是他一餐的分量。因為若是給予太少，孩子可能會吃得更少，甚至反而對食物沒興趣，這樣餵食就會更不順利。

    最後，阿包醫生也說，小兒厭食算是嬰幼兒常見問題之一，爸爸媽媽不必過於擔心，只要持之以恆且每天規律化用餐，適時增加孩子的活動量與飢餓感，就能漸漸改善。

延伸閱讀
・寶寶吃得慢就是不愛吃？易過敏食材該及早嘗試？營養師解答副食品添加常見問題
・寶寶不愛吃飯的5大原因！營養師提供胃口大開8招，3道料理降低挑食機會！

本文由【阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師】授權，未經同意禁止轉載。 　
facebook：阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師