在城市過度開發下，破壞了原有的自然環境，當人類向地球索取太多的資源，就會導致環境開始反撲，進而對人們的生存環境造成重大危害，這時，我們才驚覺「地球病了」的事實。現在唯有透過環保生活，減少對環境的傷害，避免資源浪費，才有可能改善日益惡化的生態環境。而實踐，就從你我開始做起，把生活方式變得更低碳，提倡重複再利用、二手的永續性，一步一腳印地讓我們的家園重回過去藍天白雲的光景。

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 　　「零負評女神」林依晨，在去年10月正式升格為新手媽媽，沉浸在當媽媽的喜悅的她，稍早在公布喜訊時，也不忘在社群媒體上發表，有感現今過度汙染的生態環境對於眾人的影響，「我的母嬰用品已幾乎準備妥當，95％以上是親友們轉贈的二手貨恩典牌，也使用布尿布，所以先婉謝大家想送我東西的好意，我們一起節約資源。」並呼籲大家一起重視環保，給自己或未來的世世代代，一個健康且更美好的生活環境。

 
林依晨在個人社群平台上分享，有感於環境的惡化，呼籲大家一同做環保（圖／截取自林依晨IG）

　　可以想見林依晨的環保育兒已有明確做法，若一般媽媽也想加入環保行列，究竟在照顧嬰兒的當下，該如何兼顧友善地球？林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈表示，環保即生活，只要注意以下的食、衣、育樂，也能成為環保尖兵，並讓孩子從小在生活中慢慢培養環保好習慣。

健康烹煮，安心食用

　　近來，食安問題頻傳，不少消費者紛紛開始採購有機食品，但並不是所有的有機食品都有健康掛保證。事實上，烹調的方式以及餐具的選購，才是吃得安心的保證。

　　譚敦慈護理師表示，烹調方式建議清蒸水煮，且確實清洗食材再烹調，就不用擔心農藥殘留的問題。至於嬰幼兒餐具的選購，她指出，嬰幼兒時期的奶嘴，須選用醫療用矽膠材質，以防廉價的奶嘴釋出塑化劑後，被孩子吃進肚；勿迷戀色彩繽紛的餐具，許多家長看到亮色系、卡通圖案的餐具，就會愛不釋手而幫孩子購買，但是顏色鮮豔的餐具，需要定色劑與顏料的定著，當中不免含微量重金屬，長期使用很可能會釋出影響身體危害的物質，建議使用無色餐具即可。

　　另外，需留意餐具的使用週期，建議選購經久耐用，能從寶寶時期到學齡階段的多功能性產品，以防過於迷你、實用性不佳的餐具，待孩子稍加成長後，則無法使用並丟棄，造成資源的浪費。

　　譚敦慈護理師分享自家的餐具，皆使用食品級304不鏽鋼，若遵循我國的合格標準，就需標示「CNS 304」，而食品級不鏽鋼是指可以與食品接觸，不產生身體危害的不鏽鋼材質。同樣，建議選擇食品級矽膠產品，較能耐高溫，是相對安全的材質。

若挑選有機食材，需注意2點購買原則。

　　基於想要愛自己、愛地球的環保意識，許多人以食用有機食品為主，但要如何買到無農藥殘留又不破壞環境生態的食材，picupi挑品永續品牌創辦人張倞菱提供2點選購原則。

　　第三方認證．有機農產品標章，張倞菱創辦人指出，建議購買第三方有機產品認證的標章，認證過的標章是符合政府檢測的農產品，食用起來較安心，且應仔細閱讀產品包裝的成分表，市面上雖然標榜許多有機產品，但並非所有成分都含有機物，其中很可能添加了人工配方。

　　購買「在地、當季」為原則，當季盛產的食材，不需噴灑農藥就能順應季節長得好，料理時，簡單調味，即可呈現食材的美味，也能用行動支持在地小農，此種作物比進口有機產品還來得更好。

接手恩典牌衣物，不過度採買！

　　具有環保概念的家庭會減少嬰兒衣物的購買，因嬰兒成長的速度很快，不需過度採買，若能接手親友們的恩典牌，就是具體落實環保的生活。

　　如果必須購買新衣服，張倞菱創辦人表示，請儘量選擇「有機棉」的材質。因種植傳統棉花需要噴灑大量的農藥，經常造成蟲害、地下水汙染、土地酸化嚴重、棉農更因為過度使用農藥而導致中毒身亡，殘留在衣物上的化學物質，很可能透過人體的皮膚吸收，造成肌膚過敏等等。

　　傳統棉花的種植災害，讓有機棉的聲音浮出水面，由於種植有機棉的過程中不使用農藥、化學肥料以及殺蟲劑，而是以最自然的循環方式來種植，農民能避免長時間吸入農藥的傷害下，也能得到健康的工作環境。

不過度採買嬰幼兒衣物，接手恩典牌為落實環保的好方法。

　　張倞菱創辦人進一步說明，因為嬰兒肌膚很稚嫩，所以最適合有機棉的材質。此外，儘量不要把毒素停留在剛出生的寶寶身上，雖然毒物很微量，但微量慢慢累積時，會造成相當大的健康威脅。

　　因應孩子活動量大又容易流汗，天然棉質衣物，具透氣、快速排汗等功能，而baby baby cool的有機棉童裝，是100％的有機棉布料，使用的有機棉料均符合全球有機認證協會標準的有機棉料，讓孩子穿得舒適，活動起來也更自在。

　　張倞菱創辦人提到，若衣物的材質為化學纖維類，應儘量不與肌膚接觸，建議當成外衣穿搭。除了衣物選擇有機棉之外，近幾年，也興起提倡嬰幼兒環保布尿布的使用，環保布尿布只要正確清洗就能重複利用，也能向一次性商品的紙尿布Say NO！

　　對於新手爸媽的家庭來說，寶寶的尿布用量非常大，花費更是龐大的開銷之一。但環保布尿布只要放進洗衣機，就能洗滌乾淨，不僅能重複再利用，也能省下一筆育兒開銷。

挑選玩具，安全標章不可少

　　挑選玩具，不能因為孩子喜歡就購買，家長應注重是否為環保材質及安全性。譚敦慈護理師提到，購買玩具的首要條件為具有「安全標章」。選擇具有安全標章的玩具，其大小、形狀、顏色漆料、玩具內的塑化劑、重金屬皆符合安全規範，就算孩子吃進嘴裡也不必太擔心。同樣，玩具的零件也務必牢固，否則零件鬆脫後，孩子恐會吞下肚。

　　譚敦慈護理師舉例，曾經看過一名年紀非常小的孩子，習慣把所有東西放進嘴巴，竟然咬到體內重金屬超標，造成這名孩子非常躁動，每一刻都無法靜下來。透過此案例，提醒父母，選購玩具須符合安全標章的重要性。

　　在安全的玩耍之外，還要注意以下2點，讓家長更容易與孩子培養高品質的親子關係：

循環再造

　　把家中不要的舊玩具或廢棄紙箱進行改造，讓孩子動手試試，能刺激腦部的發展外，也能在改造過程中獲得許多的樂趣。

家人陪伴

　　玩是孩子的天性，但並非只有玩具才能使孩子快樂，家長若願意花時間陪伴孩子，相信能讓孩子感受到雙倍的快樂與幸福。

孩子並非只有玩具才能快樂，家人的適時陪伴也相對重要。

綠色生活，從身體力行做起

　　改變環境需要每個人的身體力行，即使是孩子，也能從小培養、教育。所謂「身教重於言教」，家長們的以身作則，皆會淺移默化孩子的行為。張倞菱創辦人表示，孩子都是看著父母的背影長大，父母做什麼事，孩子就會學習、模仿，環保意識也會不知不覺地培養，比如：買東西時減少包裝、隨手做好垃圾分類、出門自備餐具、捐二手衣物等等。

　　若想逐步培養孩子的環保意識，可透過以下2種活動：

閱讀繪本．資訊分享

　　家長可以時不時與孩子分享，綠色資訊或環境生態的時事新聞，如：某地方發生山火及冰層融化等情形；若年齡還小，家長可以利用讀本的方式，把繪本裡的故事情節、鮮明圖畫，敘述給孩子聽，讓孩子對於環境生態有初步的認識。

參與體驗活動

　　帶孩子一同參與環保體驗活動，如：海邊淨灘、淨山、耕種體驗等等，透過接觸大自然的方式，讓孩子了解自然資源得來不易，守護地球刻不容緩。

（分享）育兒沐浴用品的選購

　　寶寶身上自帶天然奶香，通常只要清水清洗乾淨即可。若使用沐浴用品，請儘量選擇無香氣產品，若香味持久不散，需要擔心產品內是否含有大量香精及定香劑，如從小讓孩子接觸此類產品，很可能會對寶寶肌膚造成危害。

落實環保的當下，以下觀念更是不可不知！

實踐環保，這些問題不能不知！

　　近幾年，政府推出許多環保政策，如：雙北的環保兩用袋，兼具購物及垃圾袋的功能、禁止店家提供免費塑膠袋，以及提倡隨身攜帶環保杯套、環保餐具等等，大力推廣環保政策，就是希望人民能把環保口號落實為生活常態。

　　當大家努力追求與自然共存的同時，這些環保概念更是不可不知。

1.永續做環保．能解決環境汙染的問題？

　　其實一點一滴地實踐環保，依然能解決環境汙染的問題，若現在不做甚至是遲疑，未來孩子的生活條件恐會更差。

　　張倞菱創辦人表示，現今會提倡「循環經濟」的概念，則是因為地球資源快用完，人類製造的垃圾山愈來愈多，因此，不得不重新省思，製造的產品是否能重複再利用，既能減少資源的浪費，也能減少垃圾量，然後再更進一步地提倡，「沒有所謂真正的垃圾，而是垃圾還沒找到它再利用的可能性。」

2.可分解的產品．能在自然環境中分解？

　　張倞菱創辦人表示，雖然市面上標榜許多「可分解」的產品，但並非真的能被大自然分解，我們應該認知「分解」與「裂解」的差異。

　　分解是指變成無害的單體，能夠變成大地的養分，可以被土地吸收成肥料，並不會對地球造成威脅；而裂解則是不能在大自然被分解，比如：塑膠。裂解只能讓塑膠產品變得更小塊，甚至是碎片，且裂解無法用肉眼看見，就像塵埃瀰漫在空氣中，既無法繼續分解，也沒辦法達成永續環保的效果。

3.環保杯裝飲料也有其限制？

　　攜帶環保杯，既能重複使用，也可以環保愛地球，但並不是所有飲品都適合放在環保杯內，若不儘速喝完，短時間將會產生大量的細菌和毒素，錯誤的飲用，反而影響身體的健康。

　　張倞菱創辦人說明，不建議酸性飲料及果汁裝進環保杯內，因可能會破壞杯內的塗層，導致侵蝕性的產生，甚至釋出化學性物質。另外，蛋白質類的飲品，如：牛奶、豆漿，酒精類也同樣不建議裝進杯內，因為杯子反覆打開且杯內只要低於65°C，就會快速孳生細菌，因此，使用環保杯最理想的情況是一律裝水。

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