最近只要接近週末我就會有點焦慮，因為我發現我對孩子們的耐心越來越低。過去三個月來孩子時不時生病、突然放雪假（德州雖然不常下雪，但只要地上結冰就會放假），總會突如其來的打斷我計畫好的健身與工作。

    加上孩子在家無聊就會開始吵架、打架、搗蛋，我內心還在試著練習放下不能做的運動與工作的同時，還必須打掃髒亂的家、做三餐、照顧嬰兒，在面對哥哥跟妹妹時我的耐心已經所剩無幾。

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（林萱不小心對孩子情緒失控。圖／FB@Michelle Lin 林萱）

當自己離「期許的媽媽」越來越遙遠，焦慮油然而生

    我總是期許自己能成為一個有同理心、溫柔的媽媽，但我最近發現我離期許的自己越來越遠。前幾天終於碰到了我的臨界點失控了，我很大聲的罵了吵架打架的哥哥妹妹。

    我知道當我在有耐心的時候，我會先聽聽兩個人個別說詞，再進一步引導他們理解對方，但是那天我沒有，我只有大罵「你們兩個真的很吵很吵！真的很煩！我受不了了！為什麼要一直讓媽媽生氣！」然後我就衝回房間把自己關在房間裡哭。

    幸好有神隊友老公，知道我狀態不好所以接手讓他們洗洗睡，留下我獨自在房裡繼續消化情緒，當晚我被自責感與焦慮感淹沒而失眠了一整夜。回想自己已經這樣好幾次了，我會不會讓孩子有陰影？會不會讓他們有被媽媽情緒勒索的感覺（雖然他們五歲與四歲什麼是情勒都不知道）

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（林萱不小心對孩子情緒失控。圖／FB@Michelle Lin 林萱）

孩子的貼心，讓化解衝突後的尷尬

    隔天早上我一直想著我該怎麼面對孩子們，結果妹妹先開了我房間的門，手上拿著一片她畫好剪好的葉子遞給我

    「媽媽這個給妳，因為妳喜歡植物」

    我問她為什麼要送我這個？

    「因為我愛妳」

    我的眼眶瞬間濕了，想著她邊想著媽媽邊畫葉子，用她的小手拿著剪刀剪出這麼複雜的形狀，我就想要大噴淚。

    「謝謝妳這麼愛我，我也好愛好愛妳，對不起媽媽昨天發脾氣了，因為我有點累，我心情不好，謝謝妳安慰我。」我緊緊抱著妹妹對她說。

扭轉大寶天生敏感易怒，用心教養絕對不會打水漂 

    今天早上收到了哥哥老師寄給家長的一封信，信中告知我們哥哥被老師選為 Character Kid Award for social intelligence（可能可以翻作性格優獎？不知道有沒有更好的翻譯）的得獎學生，老師在信中提到”who is helpful and kind, tries to solve conflicts with others, easy-going, and a good friend.”（哥哥有樂於幫助人、親切，會試著解決同學間的分歧，隨和又友好的特質）

（林萱PO出老師給大寶的信。圖／FB@Michelle Lin 林萱）

    我收到了這封信後又哭了出來，心中的感動很難以言語，哥哥從小就是一個敏感易怒的孩子，為了引導他我放下了很多很多自己原生家庭給我的舊有框架、模式與信念，但我自己的個性也很敏感易怒，所以這個過程真的很辛苦，不時的讓我自我懷疑、自我對話、自我療癒，為的就是希望哥哥能夠人格健全的成長。

    今天哥哥得的這個獎雖然只是一張紙，但對我的意義重大，因為我在孩子出生時就告訴老公，我不需要我的孩子們多有成就，我只想要我的孩子可以成為善良、有智慧、有同理心、能解決問題的人。如今這些特質都被老師寫在這張獎狀上回饋給我，原來這些年我努力教給孩子的一點一滴都是真實存在著的！

害怕自己不夠好，反而成為育兒路上的絆腳石

    經過哥哥和妹妹這兩件事，我往自己內心深處尋找自己對孩子這麼沒有耐心的主要原因，我才發現原來我的內心深處總是在「害怕」自己不是個夠好的媽媽，我脾氣不好、沒有耐心，這是我最討厭自己個性的地方，也因為我討厭自己生氣沒耐心，導致我抗拒、壓抑，反而更給了這些情緒壯大的養分，每當我害怕自己不夠好又壓抑著情緒的時候，我就陷入了惡性循環 - 壓抑、潰堤、自責、懊悔、討厭自己愛生氣，又進行繼續壓抑的負向循環。

    所以今天我重新整理了自己，我首先把「害怕」自己不夠好的這個信念拿掉，我告訴自己哥哥才五歲，而我也只是一個五歲的媽媽，同時我去面對了自己的害怕，回想自己的童年雖然也曾被爸爸媽媽罵，但我現在依然健全的成長了，也許我需要療癒的是童年被罵、不理解父母的那個內在小孩，而不是一昧的害怕自己成為虎媽。同時也提醒自己每當生氣的時候，練習接受這樣的自己，就算我是個愛生氣的人，我還是一個很棒的人。

（林萱不小心對孩子情緒失控。圖／FB@Michelle Lin 林萱）

「生氣」也是一個該被尊重的情緒

    把我自己處理好之後，今天晚餐時我們開了一個小小家庭會議，我告訴他們媽媽前幾天生氣失控很兇，不是你們的不對，是因為媽媽剛好累、心情不好就忍不住了，真的很對不起。不過我需要你們的幫忙，當媽媽快要生氣的時候就會去房間裡面自己冷靜，你們可以幫忙不要來打擾我嗎？也要幫忙提醒爸爸不要來打擾我。家裡任何一個人生氣的時候，都可以去自己的房間裡面不被打擾，大家一起互相幫忙、好嗎？

    我希望傳達的是，在這個家中生氣是被允許的情緒，因為我不希望孩子們長大像我一樣有「生氣是不好的」、「生氣不值得被愛」的信念，生而為人有情緒是很正常的，讓情緒流動而非用權威壓抑才是最健康的作法。我們需要的是一個機制，讓每個人都有一個安全隔離區來釋放自己的情緒，其他人不去打擾，一同耐心的等待情緒流動完畢就是最大的協助。

（林萱不小心對孩子情緒失控。圖／FB@Michelle Lin 林萱）

    這幾天的心情如同坐雲霄飛車般的刺激，憤怒、自責、感動、愧疚、接受自我、鼓勵自己、找出解決方法，這一切都不容易，但我很驕傲自己又通過了這一個小小的關。

    人生的旅途中會難免會在生活中遇到挫折，不論是工作、育兒、婚姻個面向都是，在挫折中我會盡可能的問自己「這次經歷我能學習到什麼？」只要我有學習到，那就沒有浪費這次的低能量體驗

    與各位同樣受挫過的父母們分享我的體驗，共勉之。

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文章授權／Michelle Lin 林萱