寶寶便秘怎麼辦？這4種類型的寶寶最容易便秘！
便秘指的是每次排便都得很用力，且排出來的糞便又乾又硬，會造成疼痛，甚至是肛門破裂，但排便頻率多久算正常仍需視年齡、飲食習慣及體質而定。
此外，便秘也分為「功能性便秘」及「器質性便秘」兩種，就讓阿包醫生來告訴爸爸媽媽這兩者的不同之處吧！
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（便秘共分為「功能性便秘」及「器質性便秘」兩種。圖／shutterstock）
什麼是功能性便秘？這4種類型的寶寶須注意！
95％左右的便祕孩童屬於「功能性便秘」，而「功能性便秘」的意思就是非病理性原因，僅排便不順暢而已，而易形成「功能性便秘」的常見寶寶類型有以下4種：
1.剛接觸副食品的孩子
4～6個月剛開始嘗試吃副食品的孩子，因此時攝取的奶量降低，可能會導致孩子在水、油脂方面的攝取量不足，進而引起便秘。
2.偏食、挑食的孩子
若孩子在水分及纖維質方面攝取不足，就容易引起便秘。
3.在訓練大小便的孩子
訓練大小便對孩子來說是一個全新的生理挑戰，若訓練過程不順利，每次排便都很疼痛，就很有可能會因為心理壓力，而抗拒排便。
4.在調整作息的孩子
當孩子在調整作息，或剛開始去幼兒園上學時，孩子的心理狀態與生理時鐘尚未適應，也不習慣在學校上廁所，因此可能就會有在學校忍耐、不排便的情形發生，進而出現便秘狀況。
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（阿包醫生在臉書分享4種容易便秘的寶寶類型。圖／《阿包醫生陪你養寶包－小兒科巫漢盟醫師》臉書粉專）
什麼是器質性便秘？若情況嚴重須就醫找出原因！
「器質性便秘」則是與疾病有關，常見相關疾病包括巨結腸症、結腸過長、腸阻塞等，若發現寶寶有異狀，或是已經改善飲食、作息一陣子仍未見改善，就應盡快就醫，找出便秘真正原因。
4種改善寶寶便秘的方式
而阿包醫生也替爸爸媽媽整理出以下4種能夠改善寶寶便秘的方式：
1.攝取足夠的水分
雖然1歲以下的寶寶不需額外補充水分，但若遇到便秘的狀況，除了奶類及副食品的水分之外，建議爸爸媽媽另外用開水來補足寶寶一天所需的水量。
而寶寶每日所需水量分別為：
1～10公斤▶100 c.c.Ｘ體重
10～20公斤▶1000 c.c.＋50 c.cＸ（體重－10）
20公斤以上▶1500 c.c.＋20 c.c.Ｘ（體重－20）
2.攝取纖維質食物
可在飲食中加入富含膳食纖維的食物，例如：蔬菜、全榖根莖類、水果類，促進腸胃蠕動、潤便，以幫助排便。
3.養成排便習慣
當寶寶2歲左右就可以慢慢自己控制括約肌，並能配合肚子用力，嘗試自己排便，此時爸媽就可開始訓練孩子自主排便，養成固定的排便習慣，預防便秘。
4.添加適當的油脂
烹調時加入一些油脂，像是橄欖油、苦茶油等，可以幫助潤便、滋潤腸道，促進腸胃蠕動。
最後，阿包醫生也叮嚀，爸爸媽媽每日訓練孩子排便的時間應該固定下來，建議是用餐完畢後的半小時至1小時，此時食物進到胃裡，腸胃就會開始蠕動、準備排便。
爸爸媽媽也可以趁著這個生理反應的時間，帶著孩子坐在馬桶上嘗試上廁所，每次大約5～10分鐘即可，若是有成功大便就可多給予鼓勵，若是沒有也不必強求，避免孩子因為害怕而不敢上廁所。
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