劉紹毅醫師指出，髮量減少的原因有三：遺傳性落髮（雄性禿）、生理性落髮，以及圓形禿。經門診近年來觀察發現，生理性落髮已凌駕遺傳性落髮，以往前額兩側往後的M型禿最多，現在頭頂光禿的地中海型則日漸增多。

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（「飲食偏差」是年輕女性的掉髮主因。圖／shutterlock）

壓力易使頭皮過度出油，落髮情形惡化

    劉紹毅醫師說明，造成生理性落髮的原因有三：首先為壓力過大，因情緒緊張以致交感神經異常，以及產生壓力荷爾蒙，頭皮容易過度出油，落髮情形會更惡化。

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（壓力易使頭皮過度出油，落髮情形惡化。圖／shutterlock）

睡眠品質不好也可能導致掉髮

    再者，睡眠品質不好，也可能導致掉髮，因為毛囊細胞分裂再生都在熟睡期，倘若熬夜、睡眠品質不佳，或是生活作息不規律，容易影響皮膚代謝，導致毛囊老化。

愛吃油炸及甜食，為年輕女性的掉髮主因

    最後，「飲食偏差」也是年輕女性的掉髮主因，嗜吃油炸、甜食，長期下來，造成頭皮容易出油，這類油脂屬於酸性，就如酸雨一樣，如果沒有徹底清洗，就會傷害毛囊。


（愛吃油炸及甜食，為年輕女性的掉髮主因。圖／shutterlock）

頭皮健康3要點

    劉紹毅醫師說，落髮的年齡層越來越早，必須提早因應，如為雄性禿落髮，應遵照醫師的指示用藥。若是壓力大、作息不正常的生理性落髮患者，則需從生活作息做調整，改善頭皮健康。

    至於因為愛吃油炸及甜食而導致掉髮者，應減少食用油炸及甜食的頻率，多補充含鋅、銅、蛋白質等食物，並擁有充足睡眠，睡前多多按摩頭皮，讓頭皮放鬆，改善血液循環，不過度整燙頭髮。

    劉紹毅醫師提出「頭皮健康3要點」，首先是「正確洗髮」，依髮質選擇合適的洗髮精，如：選擇控油、抗過敏成份。第二為「簡易居家頭皮按摩」，讓頭皮放鬆。第三為「多補充含鋅、銅、蛋白質的食物」，並少碰油炸及甜食。

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