自寶寶5至6個月大開始，爸爸媽媽可以觀察寶寶想大便的時間，讓孩子背靠著媽媽，再由媽媽抓著寶寶的腿，發出「嗯～」的聲音，讓寶寶的肚子比較能產生反射，進而解便。

    建議一天大約2次，每次10分鐘，不宜太久。若在進行的過程中，寶寶有持續掙扎或哭鬧的情形，就不要勉強，過一陣子再進行。

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（1歲半至4歲是訓練寶寶排便的黃金期。圖／shutterlock）

1歲半至4歲是訓練寶寶排便的黃金期

    待寶寶大約18個月大就可以正式訓練，直到4歲為止，都是訓練排便的黃金期，最好是吃完飯後的半小時練習，因這時腸子正在蠕動，蹲馬桶的效果最好。

    如果爸爸媽媽嘗試2～3星期，卻一直沒有成果，建議先停一陣子，日後捲土重來。訓練寶寶排便有時要花上2～3個月的時間，沒辦法馬上就有效果，提醒爸爸媽媽不要操之過急，應持續積極地訓練。

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（挑選寶寶願意坐的小馬桶，也是訓練寶寶排便的重要環節。圖／shutterlock）

訓練寶寶排便5守則！替寶寶挑選專用小馬桶

    除了訓練方法很重要之外，挑選寶寶願意坐的小馬桶，也是訓練寶寶排便的重要環節！有些爸爸媽媽一開始就給寶寶使用成人馬桶，或在成人馬桶上套一個小坐墊，這些方法卻會讓孩子感到恐懼！ 

    訓練寶寶排便時，爸爸媽媽可以把握以下5個守則：

1.帶寶寶去挑選小馬桶，一定要讓孩子試坐。
2.如果寶寶一時無法離開尿布，可以在小馬桶內先放尿布，增加寶寶安全感。
3.若害怕在廁所大便，可將小馬桶移到光線明亮的地方。
4.每次10分鐘，不宜勉強寶寶。
5.夏天進行訓練較適合，不易著涼感冒。 

挑選寶寶專用小馬桶的5個祕訣

    「挑選寶寶的馬桶時，一定要讓寶寶腳可以踩得到地板，才會有安全感，成人馬桶太高了，孩子會害怕。」

    有些套在成人馬桶上的幼兒如廁套墊，前面還有搭配的小樓梯或凳子，可以讓寶寶自己爬上去，雙腳亦可踩地，也是很好的折衷辦法。

    控制解便的動作其實很複雜，肚子必須用力，還要控制肛門口肌肉收縮，對孩子來說，有一定難度，因此，小馬桶應該要坐的舒服，並且能穩穩踏地，才能給孩子足夠的安全感，也方便肚子用力。

    在挑選寶寶專用的小馬桶時，爸爸媽媽可參考以下5個小秘訣：

1.寶寶腳可輕鬆踏到地板。
2.選擇合適的高度和如廁姿勢，孩子能順利蹲或跨上去。
3.寶寶喜歡的圖案或造型。
4.馬桶整體光滑不銳利。
5.方便家長清洗。

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