許多孕媽咪因為受到孕期賀爾蒙影響，在孕期及產後都會遇到許多頭皮保養，甚至是掉髮問題，對此，醫師表示，只要依照以下3個原則就能簡單養護頭皮，輕鬆度過孕期頭皮危機：

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（孕媽咪在孕期與產後或多或少都會遇到頭皮問題。圖／shutterstock）

1.保持頭皮乾爽

    市面上有販售舒緩頭皮的產品，如洋甘菊萃取物、蘆薈等，都能降低頭皮發炎的症狀，但若出現很嚴重的發癢、脫皮、脫屑等等，醫師還是會開立處方藥。

    有特殊體質的孕媽咪，如異位性皮膚炎、乾癬、魚鱗癬等等，頭皮會比一般人乾，此時的困擾就不是頭皮出油，而是頭皮乾癢，甚至是脫皮脫屑。有此類困擾的孕媽咪，只要適度清潔即可；容易頭皮出油的媽咪也不要因為油脂多，而使用強力洗髮精或過度清潔，以免加重症狀。

2.定時清洗

    現在的洗髮用品選項多，挑選時需選擇單一用途、避免使用複方、洗潤應分離。潤髮則依個人需求，有些人經過吹整、染燙，就要加強潤髮，但要切記不能碰到頭皮，以免造成毛囊阻塞。如果是真的頭皮很油的媽咪，可以選擇洗淨力稍強的洗髮精，頭皮較乾的媽咪，則可選擇較溫和的產品。

3.不過度搔抓

    洗頭時不要用指甲抓，將洗髮精倒在手上搓泡後，再以指腹按摩頭皮。有使用特殊需求洗髮精，如抗黴菌成分，可在頭髮上停留10分鐘。至於清潔頻率依個人狀況而定，有些人頭皮較易出油，習慣每天清洗；而有些人頭皮較乾，2、3天清潔一次即可，也不用刻意去角質，定期清潔才能維護頭皮健康。

    醫師建議，吹頭髮時先將頭皮吹乾，要注意吹風機不要太靠近頭皮，也不要用太熱的風。目前的吹風機都有冷熱風轉換功能，先用熱風吹到5分乾，再轉涼風吹至8分乾。

    空氣中有許多汙染物與懸浮微粒會沾染在頭髮上，不方便洗頭時，可以用有氣墊的平梳，將其撐開，並覆蓋紗布、噴上酒精再梳頭髮，做基本清潔（月子期間也適用）。

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