為了避免懷孕期間所分泌的荷爾蒙，對牙齦及牙齒造成病變，孕媽咪必須比懷孕之前更特別留意口腔衛生，孕媽咪可參考以下專業醫師建議的日常護理方式：

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（孕媽咪因賀爾蒙發生變化，加上其他原因，牙齦及牙齒容易發生病變。圖／shutterstock）

1.定期洗牙

    不管是男性或女性，每3至6個月就應定期至牙醫診所洗牙，女性懷孕後，甚至可縮短洗牙頻率，除去牙齒表面的牙結石，舒緩牙齦紅腫等症狀。

    不過，牙科醫師提醒，輕微的牙結石雖然可以靠洗牙或刷牙恢復正常，但若演變為牙周病，就會造成齒槽骨流失、牙齒鬆動，此時，洗牙也無法達到治療效果，必須做進一步的牙周治療，且定期回診才能控制病情，所以平時的居家照護一定要嚴格把關，才不會讓小小問題，演變為大大疾病。

2.孕吐後應馬上漱口

    若是孕媽咪在懷孕初期有孕吐困擾，時常會使口腔充滿酸性物質，進而侵蝕牙齒的琺瑯質，導致牙齒變得較為敏感。所以，建議有孕吐症狀的孕媽咪，在嘔吐後要用開水漱口，除了能夠減緩口腔的異味，也可維持酸鹼平衡。

    醫師特別叮嚀，愛吃甜食的孕媽咪，在懷孕期間必須適量食用，因為甜食也屬於酸性食物，容易提高口腔的酸性物質比例，提升蛀牙機率。

3.勤用牙刷及牙線

    醫師表示，造成牙周病的主因，主要是因個人口腔清潔習慣所導致，所以三餐飯後和睡覺之前，都應進行潔牙工作，建議孕媽咪選擇軟毛牙刷，刷牙時，力道適中即可，以免刺激牙齦。

    孕吐之後也不要立刻刷牙，避免造成反胃情形。

    另外，牙線也是常用的清潔工具，可深入齒縫刮除食物殘渣，也可清除牙齒表面的牙菌斑，建議取30～40公分左右的牙線，於兩手中指的第二節關節處纏繞約2～3圈，再以雙手的大拇指及食指輪流抵住牙線，將牙線放入每個齒縫中來回仔細摩擦，便能刮除異物。

4.嚼木糖醇口香糖

    如果出門在外用餐完畢，又忘了隨身攜帶潔牙工具，該怎麼辦？

    其實，孕媽咪可以嚼一些含有木糖醇成分的口香糖，刺激唾液腺分泌，減緩口腔細菌繁殖生長，回到家中之後，再使用牙刷或牙線進行潔牙，達到清潔效果。

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（孕媽咪因賀爾蒙發生變化，加上其他原因，牙齦及牙齒容易發生病變。圖／shutterstock）

「懷孕就會掉牙」是真的嗎？

    相信不少孕媽咪都曾聽過「生一個孩子，就會掉一顆牙」的說法，不過，醫師強調，由於以往的傳統社會，較不強調必須定期檢查牙齒的觀念，才會導致部分媽咪懷孕後，發生掉牙情形。

    現在因廣泛宣導保健概念，洗牙情形也較以往來的普遍，此現象也有減緩的趨勢。因此，只要孕媽咪勤於潔牙，也不必過於擔心自己會發生掉牙問題。

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