懷孕掉髮如何改善？孕媽咪必知養髮秘笈

    孕期由於荷爾蒙影響，加上體重增加，通常較容易出汗，專家提醒孕媽咪要讓頭髮常保持乾淨、清爽，做適度的清潔，不要讓頭皮過油導致發癢，因為頭皮一旦發癢就會想抓，抓了就容易造成頭皮受傷，或因頭皮太髒而導致毛囊阻塞，也會容易引起掉髮。

6招搶救孕期掉髮危機！

    專家也提供6招搶救孕媽咪孕期掉髮危機的訣竅：

1.保養之道在於清潔

    選用溫和的洗髮精，洗頭的時候，用指腹按摩頭皮，也有助於頭髮生長；塗抹潤髮乳，將潤髮乳塗抹在距離髮根約10公分以下的頭髮，滋潤髮絲。

    潤髮乳有將毛麟片密合的功能，但盡量不要塗抹潤絲精及護髮素在頭皮上，可能會阻塞毛囊造成掉髮，洗完之後，也別忘了一定要將頭皮吹乾。

2.攝取均衡的營養食物

    如果在懷孕過程中，有蛋白質、必需脂肪的缺乏或缺鐵性貧血等等，都是會容易造成掉髮現象，因此，專家提醒孕媽咪，應適度攝取對頭皮或頭髮有益的食物，如動物性蛋白質及海帶等食物。

3.放鬆心情、減少壓力

    請孕媽咪心情盡量保持輕鬆、愉悅，同時不要太緊張，專家提醒，因為壓力太大或精神緊張焦慮，都會加重掉髮的程度。

4.適當的頭皮護理

    專家表示，讓頭髮在陽光下過度曝曬，會使頭髮變的脆弱，且容易掉髮，所以在艷陽下出門，也請替頭髮做好防曬工作，例如：戴帽子，撐抗UV陽傘等。

5.多散步、多走動

    血液循環不好也會影響掉髮，所以請孕媽咪多多散步，或做些緩和的運動，以促進血液循環。

6.維持正常坐息及充足的睡眠

    熬夜也會加重掉髮危機，而且也會影響肚子裡的胎兒，因此，孕媽咪應盡量避免熬夜或過度勞累。

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