雖說女人是唯一每個月流血還能活著的強大生物，但如果「大姨媽」晚來或沒來，女生們一定會有些驚慌失措，「月經晚來難道是懷孕了嗎？」就讓高敏敏營養師來告訴妳，除了懷孕以外，月經晚來的7大原因有哪些吧！

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（月經晚來的原因有很多，不一定是懷孕。圖／shutterstock）

原因1.錯誤減肥

    過度節食或食用減肥藥，都可能影響荷爾蒙分泌。

原因2.心理壓抑、壓力大

    緊張、壓力會影響女性荷爾蒙及排卵紊亂。

原因3.藥物影響

    避孕藥或某些藥物，像是消炎藥或抗生素，會間接影響激素調節。

原因4.多囊性卵巢症候群

    「多囊性卵巢症候群」除了經期會不規則之外，還可能有肥胖、青春痘、多毛，或潛在不孕等問題。

原因5.體重過胖或過瘦

    兩者都會影響女性荷爾蒙分泌。

原因6.吸菸／二手菸、熬夜作息差

原則7.哺餵母乳

    哺乳時期，雌激素的分泌會受到抑制。

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（月經晚來的原因有很多，不一定是懷孕。圖／shutterstock）

調理經期這樣吃

    了解除了懷孕以外，月經晚來的7大原因後，該如何調理經期呢？高敏敏營養師也列出調理經期的飲食法，供大家參考：

1.維他命C

    抗壓、幫助月經穩定。

    推薦食物：芭樂、奇異果、柑橘類、櫻桃。

2.維他命E

3.omega-3油脂

4.礦物質鈣／鎂

    放鬆心情、舒緩壓力。

    推薦食物：乳製品、豆腐、毛豆、堅果。

    高敏敏營養師提醒，如果月經總是晚來、沒來，或是不規律，不妨多多攝取上述食物，或是尋求醫師的專業診斷與協助，也辛苦所有女生們了，我們都要更愛自己！


（除了懷孕以外，月經晚來7大原因。圖／高敏敏）

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健康是專長；愛美是天性，一個專注健與美的營養師。

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