在這波疫情中，孩子重症的比例不低，加上疫苗開放的時間又晚，防護力現在才剛開始，因此也有很多家長擔心該如何增強孩子的免疫力，尤其是針對「未打疫苗」、「還不能打疫苗」的小朋友。橙安親子診所的兒科醫師陳敬倫便在粉專上分享了6招「兒童保護力增強」的辦法，供各位爸媽做參考。

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(兒童疫苗制度還不夠完善，該如何增加孩子抵抗力？圖／Shutterstock) 

6招增強孩子保護力

1.持續哺餵母乳

    經由多個國內外研究，證實新冠病毒不會在母乳內出現，因此無論媽媽打疫苗或染疫，都還可以持續哺餵母乳，而且抗體和免疫力都可以經由母乳給寶寶喔！

2.完成常規疫苗接種

    特別是2個月、4個月、6個月大的疫苗，有13價肺炎鏈球菌疫苗、五合一疫苗裡包含了百日咳和b型嗜血桿菌，能夠有效預防嬰幼兒因為感冒、免疫力低下時併發嚴重的細菌感染，如敗血症、腦膜炎、肺炎。

3.控制體重勿過胖

    雖然孩子胖胖圓圓看起來很可愛，但其實肥胖也是確診後重症的危險因子。因此建議家長可以定期檢視孩子的BMI指數（體重(公斤)/身高 2(公尺 2) ）。不同的年紀也有不同的基準，大家可以參考衛福部的指標。若質量指數超過85％，就需要家長督促孩子多運動以及飲食上的控管囉～

4.適當的戶外活動

    研究顯示維生素D低的人，較容易感染新冠病毒。雖然疫情關係，家長都會害怕外出的風險。但如果一直沒有出門，孩子不只少了運動機會，更沒有辦法從曬太陽的過程中補充維生素D。因此陳敬倫醫師也特別建議，如果少出門、又或是陰天沒有太陽的話，可以為孩子多補充維生素D的食物，例如：黑木耳、鮭魚、秋刀魚、香菇......等等食物。

5.均衡飲食

    均衡飲食很重要，但陳敬倫醫師也特別建議要為孩子補充「鋅」，因為有研究顯示鋅可能可以減少病毒複製、降低感染的機會。

6.降低孩子暴露的病毒量

    接觸的病毒量愈大，病毒複製的愈快愈兇猛，所以家人還是要為了小孩盡量降低身上可能攜帶的病毒數量，疫苗打好打滿，持續勤洗手、戴口罩、做好個人防護。

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