哺乳不容易，為了給寶寶最好的，媽媽無不使盡力氣，過程中，不免會擔心奶量不夠、營養不夠，或是遇上寶寶含乳不正確而造成乳頭破皮情形，因此，以下為媽媽整理了哺乳期的4大幫手，相信媽媽在有了這些幫手的幫忙下，能在哺乳這條路上走著更順利、持久。

（媽媽哺乳過程體內膠原蛋白大量流失，適量補充營養，同時維持美麗好氣色。圖／TKLAB）

幫手1．維持自信好氣色、哺乳也可以很美麗──膠原蛋白營養品

　　膠原蛋白是體內重要的蛋白質，哺乳期間，媽媽為了提供寶寶所需營養，體內的膠原蛋白比平時快速且大量流失，不僅可能造成頭暈、筋骨痠痛等問題，臉色也更容易憔悴，適量補充膠原蛋白，除了維持自身與寶寶所需營養，也能保持好氣色！

　　雖然豬皮、魚皮等天然食物中含有膠原蛋白，但分子較大，較不易被吸收，補充分子小且高純度的營養補充品更為快速有效。由於哺乳媽媽所攝取的營養會影響寶寶，挑選時更需留意成分安全，必須為無添加人工香精、防腐劑，以及哺乳媽媽不可以食用之成分的產品，而豐富的天然維生素C，具抗氧化功效，可促進膠原蛋白形成，幫助哺乳中的媽媽保持最佳的美麗狀態！

TKLAB．膠原蛋白飲

　　使用德國Verisol®專利膠原蛋白2,500毫克，增量2倍添加NAG（玻尿酸前驅物），讓分子更小、好吸收，加倍有感。另含維生素C，促進膠原蛋白生成，兩種口味好喝無腥味。無添加孕哺婦不能食用的成分，但此一階段，女性體質較為特殊，若不放心，建議先諮詢過醫師再飲用。

（哺乳照護膏可於產前預防乳頭乾癢、產後幫助乳頭與乳暈肌膚修復，是哺乳媽媽的一大幫手。圖／慕之恬廊）

幫手2：預防乳頭乾癢、親餵無負擔哺乳──哺乳照護膏

　　懷孕中後期，為了日後哺乳準備，乳腺快速發展，有些孕媽咪會發現乳頭出現些許分泌物，加上受荷爾蒙影響，乳頭及乳暈容易產生乾癢，使用哺乳膏可降低癢感，並滋潤、保護乳頭。寶寶出生後，新手媽媽尚未能熟悉親餵技巧，若寶寶含乳不正確、拉扯乳頭，易導致乳頭破皮受傷；使用擠乳器時過強的吸力或與哺乳內衣的摩擦，也可能造成乳頭不適，建議於親餵或擠乳後使用哺乳膏，幫助修復乳頭與乳暈肌膚。

　　因為乳頭為寶寶直接含乳的部位，所以媽媽在選擇乳頭照護產品時要特別留意！可選擇成分較為天然植萃的產品，如添加有機橄欖油成分，富含Omega3-6-9，兼具滋潤保濕作用，另外也不要添加過多化學成分，如Paraben防腐劑，使用起來會更加安全放心！

慕之恬廊．慕之孕哺乳照護膏

　　通過歐洲BIO、ECOCERT雙重有機認證，具滋養防護、舒緩不適、修護乳頭三重功效，100％成分源自天然，無添加香精、酒精與防腐劑，不含羊脂等動物來源，純素配方，質地不黏膩、不厚重好推勻，溫和呵護媽媽的乳頭肌膚。

（母乳是寶寶重要的益生菌來源，媽媽補充益生菌，可同時為自己與寶寶建立良好的消化道菌叢生態。圖／寶乖亞益生菌）

幫手3．培養消化道菌叢、建立保護力──益生菌

　　照顧好消化道很重要，當消化道中的好菌相較於壞菌多時，就能幫助建立較好的保護力。寶寶剛出生時，消化道尚未完全成熟，體內的菌種來自於媽媽產道（自然產）或皮膚（剖腹產），接著藉由喝母乳來獲取其中的益生菌，幫助消化道建立良好的菌叢生態，若體內菌種生態失衡，寶寶就容易出現不舒服、哭鬧情形，建議透過益生菌的補充，增加消化道中的好菌，有助減少不明原因的哭鬧。

　　由於母乳是寶寶重要的益生菌來源，媽媽體內的菌種會透過母乳，提供給寶寶。因此，媽媽建立好自身良好的菌叢，補充由母乳中分離出來、「源自於母乳」的益生菌，可同時照顧自己與寶寶的消化道健康。

寶乖亞D-Plus

　　產品通過美國FDA的GRAS安全認證，並列入歐洲食安局的QPS清單，內含專利菌株──羅伊氏乳酸桿菌DSM17938與人體每日必須營養素──維生素D，是極少數可安全用於孕產婦、哺乳媽媽、新生兒及幼兒的益生菌食品，適口性佳，可隨時補充，達到健康效益。

（哺乳媽媽擔心哺乳問題，可適當補充卵磷脂。圖／孕哺兒）

 
（哺乳期除了嘗試各種哺乳食物，也能夠選擇補充媽媽飲品，如簡單方便沖泡的哺乳茶是不錯的選擇。圖／孕哺兒）

幫手4：順利哺乳，突破哺乳瓶頸──卵磷脂&媽媽飲品

　　媽媽在哺乳過程中，最擔心遇到哺乳卡關和產量停滯不前的問題，除了頻繁擠乳、補充水分與飲品、避免油炸食物外，透過卵磷脂、媽媽飲品的補充，能幫助哺乳更順暢。媽媽懷孕後期，就可開始補充卵磷脂，除了多攝取黃豆、蛋黃與動物肝臟等食物，也能購入營養品，高單位、搭配多重營養成分的卵磷脂，一天補充2,400～4,800毫克，同時攝取充足水分，一次補足所需營養，產後補充更有助於哺乳順暢。

　　想突破產量瓶頸，媽媽可嘗試各種哺乳食物，但有些得費時準備，選用隨沖即飲的哺乳茶，於擠奶前20～30分鐘飲用，就能輕鬆哺乳。由於每個媽媽體質不同，不同媽媽飲品能起的效果也不同，選用適合自身體質的飲品更為合適。

孕哺兒．卵磷脂&哺多多

　　卵磷脂多機能營養細末，每包含有2,400毫克歐盟進口精純卵磷脂，更含豐富營養，如：活性初乳蛋白、磷脂質絲胺酸PS等成分；哺多多媽媽飲品與日本協力濃縮萃取技術研發而成，最適合東方體質的哺乳媽媽，細顆粒狀，口感極佳，是哺乳期間不可或缺的營養品。

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