這兩天幼兒園新生入學，相信許多家長心力交瘁......看著孩子哭哭啼啼的進去學校，心裡真的好捨不得啊！

    但幸好，這種幼兒園入學的分離焦慮，正常來說不會超過1個月。就算哭，也只是因為捨不得爸爸媽媽、不想跟愛的人分開而已，爸媽一走，孩子們就會開開心心地找朋友、找玩具了！以下方法，也能幫助孩子更快進入狀況、縮短陣痛期。

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7個方法緩解幼兒園入學的分離焦慮

(每次小孩上學，都要上演十八相送。圖／Shutterstock)

1.入學相關的繪本催眠

    每晚睡覺前，給孩子閱讀「上學好好玩」相關的繪本也很重要。不只會讓小孩對上學有更多的期待，也能從繪本中知曉學校的作息，孩子也會有所心理準備：「做完什麼事後再做什麼事，到了什麼時候爸爸媽媽就會來接我了，我不用擔心。」

2.早睡早起，給孩子多點時間做好心理準備

    家長觀察孩子，是不是只有早上才不想上學、放學後卻依依不捨的不想離開學校？如果是這樣，那就代表小孩不是不愛上學，他只是需要更多時間做好心理準備。

    為此，家長就需要前一天晚上更早送小孩睡覺，有充足睡眠後早上再提早10～20分鐘起床，跟孩子一起躺在床上賴賴床、聊聊天、放點他喜歡的音樂，營造出開心的起床氛圍後，孩子對上學一事就不會再有那麼大的抗拒。

3.告知入學後的作息

    所謂的心理準備，就是讓孩子知道他接下來會遇到什麼事情。「上學後會先玩一會兒遊戲、然後吃午餐、睡午覺，午覺睡起來、再玩一下下，爸爸媽媽就來接你了」了解接下來會發生什麼事情，孩子就不會對未來感到那麼恐慌、沒安全感。

    如果學校當天有好玩的行程、小孩喜歡的玩具／朋友、或是當天學校有給什麼好吃的小點心，也可以趁機預告，讓孩子有更多的誘因喜歡上學。

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4.溫和堅定的說再見

    終於送小孩到學校門口，孩子難免還是會捨不得、哭一下。

    看到小孩這樣哭，大人多少會不忍心，或是跟著孩子拖拖拉拉的、要走不走，但父母的不乾脆，只會讓孩子燃起希望又失望：「他們一直沒走，我是可以回家了嗎？」、「他們又跟我說拜拜了...哇！（哭）」；除了不忍心、捨不得，爸媽也有可能還會越聽越煩躁，忍不住破口大罵：「不要再哭了！再哭我就不來接你了」激進的言論也會加深小孩對上學的恐懼。

    因此，如果小孩的手已經交到幼兒園老師手上後，爸媽就只需要堅定的且溫和地抱一下／親一下，然後跟小孩說再見即可。相信老師安撫小孩的能力、相信孩子的適應能力，有時候父母的依依不捨，也是源自於對他人的不信任啊！

5.準時接小孩放學

    留到學校最後一個才走，肯定會加深恐懼、不安全感：「大家都走了，只剩我一個」、「別人的爸爸媽媽都來了，我的爸爸媽媽是不是不要我了、不愛我了？」所以，如果能早點去接，就還是早點去接小孩回家吧！別讓孩子當最後一個回家的小朋友。

(浮誇式肯定、鼓勵對孩子也相當有用喔！圖／Shutterstock)

    除了以上比較正規的方式緩和分離焦慮，媽編也以自己、其他網友媽媽的經驗，提供幾個方法，希望大家試了也有效果喔～

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6.浮誇式的肯定法

    有時候小孩不是做不到，是沒有人跟他說他做得到！就算做不到，只要多鼓勵他、多催眠他，他就以為他可以做到了！

    等小孩回家後、心情好的時候，父母除了關心他在學校過得如何，還可以藉機鼓勵他：「你看，其實你做得到的啊！你是有辦法待在學校一整天的欸～」、「我還以為中午的時候老師就會打電話給媽媽，說你一直在哭要我接你回家，沒想到我都沒接到老師電話欸！你的表現真是讓我嚇一跳！」這種浮誇式的打氣法會讓孩子對自己生出信心，隔天上學也會生出更多勇氣，只為了想讓老師、父母刮目相看！

7.與孩子誠懇的討論

    大家都以為「小孩是小孩，是必須被保護的」，但其實孩子有時候也會為了愛的人堅強、當起保護者的角色。如果孩子上學還是哭鬧不停，不妨在前一天晚上誠懇的孩子好好溝通：「你這樣每天哭哭的上學，媽媽看了也好難過，會一直想著我家的寶貝現在好不好。我們是不是可以在明天上學的時候試試看，寶貝笑笑的跟媽媽說掰掰，開開心心的上學，然後媽媽也開開心心的上班呢？」

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