一、日常就可以參與的「家務類活動」

　　家務類活動包括各種家事，例如：

．烹飪
．烘焙
．洗碗
．打掃
．曬衣服
．挑揀菜葉

　　台灣失智症協會秘書長湯麗玉指出，不管是輕度、中度、重度的失智，都會鼓勵患者能盡量參與日常生活的事務。有些人可能覺得，長輩已經生病了，不應該他幫忙家務，但對長輩來說，還能做他做的事情，可以自己洗碗、晾衣服，就是一個生活品質。

　　家屬可以帶領失智者一起參與這些家務工作，維持患者的自我照顧能力。果患者還能摺衣服，就讓他摺；如果患者退化到不能摺衣服了，可以改折四角毛巾。如果患者無法獨立完成，可以簡化流程，讓長者只參與家務活動中的1、2個步驟，或是將步驟拍照，提供視覺化的提示。

二、戶外活動

　　如果患者還能行走，可以鼓勵患者參加各種戶外活動，例如：

．散步
．爬山
．太極拳
．舞蹈
．球類運動

　　從事戶外運動，不僅能讓患者多接觸外界刺激，延緩退化速度，還可維持基本肌肉耐力、心肺耐力。

　　如果患者的身體狀況沒辦法一次從事高強度的運動，可以從快走、爬樓梯等，比較容易做到的活動開始。如果患者不方便出遠門，可以搜尋Youtube上的運動影片來運動，或到附近公園散步。

三、靜態活動

　　如果患者無法行走，仍有很多靜態活動可以參與，例如：

藝術類活動

藝術類型的活動很多，例如：

．繪畫
．拼貼
．插花
．珠寶設計
．雕塑
．打毛線、編織

　　藝術活動能豐富患者的感官刺激，如果製作過程有他人一起參與，也能增進成員的人際互動。長輩與他人分享其作品時，也能增加語言表達能力，並獲得成就感。湯麗玉建議，原則上只要失智患者的能力還在，就盡量讓他做。例如繪畫，輕度失智患者也許可以直接在白紙上繪畫，但如果到了中度失智，患者已經無法直接在白紙上作畫，可以提供塗色本，讓患者上色。

音樂類活動

音樂類型的活動包括：

．唱歌
．聆聽音樂
．彈奏樂器

　　聆聽柔和或熟悉的音樂，可以患者舒緩情緒。唱卡拉OK是患者在家中就可以做的活動，家屬可以一起參與。一般輕度失智的時候還可以跟得上音樂，到了中度失智，慢慢跟不上時，家屬可以跟他一起邊唱歌、邊拍手。另外，音樂活動可以結合「聽音樂猜歌名」、「歌星唱片與歌曲配對」等活動，增加患者的認知功能。

認知類活動

認知類型的活動，是可以讓患者動腦的活動，例如：

．桌遊
．下棋
．打牌
．拼圖
．寫書法
．打麻將

　　這類認知活動可以幫助失智者動動腦，延緩認知功能退化的速度。像桌遊類型很多，可以挑選適合患者的類型。

懷舊類活動

懷舊類型主要是請失智長輩分享過去經驗，例如：

．長輩的育兒經驗
．節慶習俗經驗
．傳統糕點作法
．陪長輩看相本、懷舊電影

　　湯麗玉說，可以把阿公阿嬤想成我們的老師，我們年輕人是向他學習，請他分享他的人生經驗，例如結婚、育兒的經驗，節慶怎麼過，怎麼包粽子、做年糕或潤餅，很多長輩很願意分享他們的經驗，和晚輩交流能讓他們心情愉快。

帶長輩進行活動的注意事項

一、選擇長輩喜歡、在過去生命經驗中做得來，能享受其中的活動。如果長輩不想參與活動，不要勉強他，可以鼓勵長輩漸進式地參與。

二、活動過程中，盡量鼓勵長輩，不要指責或糾正。例如長輩還可以彈鋼琴，有時候會遲疑一下，沒有關係，還是給予掌聲。

三、挑選難度適中的活動，避免活動太簡單讓長輩無聊，也避免難度太高讓長輩放棄。

四、選擇安全的場所，如注意桌椅穩固、燈光充足，可在旁邊看著長輩，如果過程中讓畫筆、串珠或食物等東西灑在地上，要注意長輩行走時小心跌倒。

五、提供活動時，避免複雜的口語指令，可以實際示範並配合簡單的指令。

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👌本文由【良醫健康網】授權（參考資料：公益傳播基金會-失智症長者居家活動設計）
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