想懷孕．2類飲食斟酌食用

　　對女性來說，擁有良好的生活作息與飲食習慣，對助孕至關重要。廖唯宇醫師指出，生活作息要正常，不熬夜；飲食方面則是把握均衡飲食的原則，不過，正在備孕的女性，總被限制許多食物不能吃，其實，只要斟酌食用即可，有太多的限制反而會造成女性心理上的壓力。

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寒涼食物

　　時序夏日，每人人手一杯手搖飲、冰牛奶、生菜沙拉等，以解夏日的酷暑，但冰飲、生菜沙拉等都屬於寒涼性的食物，會讓體內氣血循環不佳，手腳容易冰冷，導致「宮寒」而影響受孕機率。反之，多攝取溫性為主的食物，可以保暖子宮，讓子宮內的血液運行暢順，更助於順利懷孕。

加工食品、辛香辣食物

　　加工食品的反式脂肪及鹽分含量高，亦添加不少化學物，對身體無益也會造成負擔，而油炸類、辛香辣等重口味的料理，容易讓體內燥熱，也會影響受孕的機會。

　　廖唯宇醫師表示，備孕的飲食該如何攝取，最重要的要點就是均衡飲食。他分享，「人的身體本身會有治癒以及自我調節的能力，只要在均衡飲食的狀況下，體內都能獲得適當的調節，因此，冰品或水果還是能適當食用，如果一昧禁止哪些食物不能吃，可能會造成患者心理上的壓力，進而引起肝氣鬱結的體質，反而更不易受孕。」

夫妻一起調理．增加北鼻報到的機會

　　中醫不僅能替女生調經、調身體，也能改善男性的精蟲品質，對於夫妻是否要一起調理，廖唯宇醫師則樂觀表示，很建議夫妻一起做調理。不過，他也坦言：「在現實的門診情況，卻是不容易達成。夫妻可以一起看中醫，但不一定要一同進診間，建議分開看診能給彼此空間會比較好，不然，經常看到某一方面有難色的模樣，自然就會產生壓力。」

　　而男性的調理則是看中醫五臟裡的肺、脾、腎，「腎就是精蟲活動力的型態、狀態、是否有異常狀況；肺、脾則是能量來源，活力好不好、液化時間是否正常。」然而，若起初的精液檢查結果良好，不代表不需做調整，因為檢查只是最初步的概念，或許還有其他臟腑的缺失需要調理，此時，就要透過問診做更進一步的追蹤。

（夫妻一起調理身體，可以增加懷孕機率。圖／shutterstock）

助好孕．可以這樣做

　　幫助女性打造好孕，除了醫學上的診療之外，廖唯宇醫師認為還可以透過現今傳播媒體的流行，上網搜尋相關的專業衛教知識，「在以前要詢問中醫，只能到診間掛號並諮詢，但現在網路的流行，線上有很多的衛教知識，包含：中醫教你如何吃、如何調整受孕體質等，都可以做參考，從中搜尋資料對於想備孕的女性，都能獲得幫助。」

　　另外，找尋自己信賴且合格的中醫師也十分重要，可以透過以下3點做簡易的判斷標準：

打聽口碑

　　現代人前往醫院就診時，不妨透過網路來查詢中醫師的行醫經歷、擅長治療的疾病、病人對醫師的口碑等。

善溝通、聽其言

　　醫師是否能與患者進行溝通相當重要，能親切溝通並說理明白，較值得患者的信賴。

勿聽信密醫或偏方

　　不時看見有人為了求子而迷信偏方的新聞，不僅可能傷身也傷了口袋的深度。然而，現今也有許多假新聞，抓住長輩的心態，不管是電視上的廣告，或親朋好友口耳相傳的訊息都進而聽信，但所有資訊都需再三確認，廣告以貼心關懷的消息包裝，但背後真正的醫療效果卻難以掌握。

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