面對孕期留下的痕跡，用對方法輕鬆找回光采與自信
（產後肌膚變化，做好保養找回媽媽的自信。圖／shutterstock）
談到產後的肌膚改變，媽媽們最有感的一定是妊娠紋，其他包含孕斑、黑色素沉澱等，也頗令人煩惱。光彩親子皮膚科聯合診所暨iSKIN尚行美健康聯合診所醫師王麒惠表示，孕期的預防和產後的保養都要做好，如果真的影響到日常生活，建議就醫治療，幫助找回以往對自己的自信和美麗。
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針對常見的產後肌膚狀況，王麒惠醫師提供以下建議：
黑色素沉澱
王麒惠醫師說明，因孕婦體內的黃體素和雌激素濃度上升，誘發黑色素細胞活性，因此，多數孕婦會出現像是臉上的雀斑、痣顏色變深，下腹部出現明顯的子母線，甚至是乳頭、乳暈、腋下等皺褶處，都是容易沉澱黑色素的部位。等到生產結束後，體內的荷爾蒙逐漸恢復正常，以上這些狀況約在產後半年至一年會逐漸淡化。
倘若消散的效果不如預期，王麒惠醫師建議，平常應加強防曬、保濕工作，提升肌膚代謝能力，避免紫外線刺激黑色素細胞，而在挑選保養品上，可選擇主攻以熊果素、維生素C、傳明酸為成分的美白產品，並注意產品的濃度是否合乎法規，使用上會更安全。「要特別注意禁用的美白成分，像是對苯二酚，雖能達到美白效果，但同時也會造成細胞的壞死，進而讓膚色呈現不自然的白。」
如媽媽有需要，經醫師評估可開立內含杜鵑花酸的藥膏，有助於淡化黑色；如想藉助醫美療程，像是脈衝光、淨膚雷射、皮秒雷射等，都是常見做法，治療時間約一個月至一個半月一次，透過技術將黑色素斑塊打散，再由體內自然吸收代謝掉。
妊娠紋
妊娠紋的生成原因，主要是因為皮膚彈性纖維遭受到機械性牽拉而斷裂，在皮膚上留下一條條的紋路。王麒惠醫師提到，當肌膚因過度拉扯而受傷時，會先形成紅色的妊娠紋，如沒有適當修復，久而久之就會轉變為白色的妊娠紋，「一旦形成妊娠紋，想要肌膚再回到原狀已是難事，如果媽媽很在意皮膚鬆弛不平，可以透過雷射或電波、音波來改善，但如果只是存在淡淡的紋路，還是能透過日常的保養，比如說擦妊娠霜等，增加肌膚的保濕度，以維持肌膚現有的狀態。」
針對妊娠紋的生成時間，可進行的療程會有所不同，王麒惠醫師表示，紅色的妊娠紋，主要與血管擴張有關，能透過像是585黃雷射、脈衝染料雷射改善；如妊娠紋轉為白色，表示肌膚組織已遭受破壞，需透過飛梭雷射，或選擇PRP、膠原蛋白增生劑注射，刺激膠原蛋白新生，都有助於妊娠紋外觀的改善。「多數媽媽還會伴隨皮膚鬆弛，建議可選擇像是鳳凰電波、海芙音波等，透過能量加熱較深層的肌膚，讓組織變成更加緊實。」
（透過日常保養，塗抹妊娠霜後按摩，改善妊娠紋。圖／shutterstock）
頭皮也是皮膚！落髮約產後一年可改善
頭皮是女人的第二張臉，懷孕影響了臉部，頭皮當然也無法置身事外，王麒惠醫師提到，毛囊分為生長期、退化期、休止期三階段，因孕期的雌激素濃度高，使得毛囊多處於生長期，髮量看起來比較多，而產後因激素濃度下降，許多的毛囊會進入休止期，媽媽因此出現產後落髮。另外，壓力大、睡眠不足、缺鐵性貧血也會造成產後落髮。「落髮的情況，其實很常見，約至產後一年，髮量就能慢慢長回來，媽媽不要過於擔心沮喪。」
想要預防產後落髮，王麒惠醫師建議，飲食部分，補充蛋白質（如：豆類、肉類）、鐵質（如：內臟類、深綠色蔬菜、黑芝麻等）、鋅（如：牡蠣、南瓜子、堅果類），對於頭髮的生長皆有助益；日常生活部分，不要過度洗髮、洗髮精挑選低敏無刺激性，更不要採信網路盛傳偏方，像是用大蒜、生薑洗頭等，反而會刺激頭皮，造成更嚴重的皮膚炎。
Tips！好尷尬的陰道鬆弛！
有一項是媽媽難以說出口的困擾，就是「陰道鬆弛」。由於骨盆腔承受孕肚的重量，肌肉被撐開，造成結構不可逆的傷害，因此產後出現陰道鬆弛，連帶引發漏尿問題。
王麒惠醫師表示，最簡單的改善方法，可以先從凱格爾運動做起，增加骨盆底肌肉的力量，以改善頻尿、漏尿困擾，前提是要有規律性地做。再者，也能透過像是在私密處注射、陰道雷射、緊實手術，找回孕前的狀態。
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