當你第一次驗到兩條線時，是什麼心情？是興奮得喜極而泣，滿心期待想向全世界宣佈，還是驚恐地立刻把驗孕棒丟掉？

　　我觀察到，台灣的產前準備常常聚焦於準媽媽的飲食和母嬰用品，這些固然重要，但要如何安心度過懷孕階段銜接產後育兒生活，更是孕媽咪與先生所需要全方位理解的孕產知識。

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（懷孕，不只是抱著馬桶吐。圖／shutterstock）

初期不適．不是只有孕吐

　　首先，女性懷孕後，隨著孕期進度，身體會有許多變化，絕對不是像電視上演的，只有抱著馬桶吐一吐而已！

　　懷孕初期，黃體素快速上升，可能導致腹脹、喘、體力不支、需要長時間睡眠等「隱性症狀」；隨著肚子變大產生壓迫，也會讓下肢血流循環變差，腦部灌流不足導致暈眩，甚至昏倒。這些意想不到的症狀，都會讓準媽媽認為自己體力差，得臥床在家休息，甚至喪失自然生產的信心。

　　其實初期的體力衰退、呼吸不順、頭暈，都是黃體素上升後很常見的孕期不適，隨著週數變大，荷爾蒙濃度穩定，都會慢慢改善，並非是準媽媽身體差，應該要在能力範圍內盡可能維持活動量，促進血液循環。

　　此外，我們要了解，胎兒七個月時的體重，僅有出生時的一半，媽媽肚子小不是媽媽吃太少，而是反應正常的胎兒生長曲線，就算他人勸說媽媽要多吃牛肉、喝酪梨牛奶，準媽媽也不用勉強自己配合。

　　最後的兩個月，子宮跟著胎兒快速長大，偶有宮縮、腹部肌肉拉扯感，都非常正常，準媽媽不用過度焦慮。

伴侶也是重要角色

　　雖然孩子是由媽媽懷孕生產，伴侶看似無從幫忙，但伴侶對生產過程的理解就是媽媽最強的後盾，例如：分辨什麼是產兆，何時該收拾待產包去醫院，了解第一胎產程通常比較慢，待產十幾個小時都很正常，不需要催促緊張，即使選擇使用減痛分娩，仍可藉由按摩、輕撫、擁抱協助媽媽放鬆心情。

　　陣痛來臨時，伴侶用言語加油、幫忙喊拉梅茲呼吸的口令讓產婦照做，都是最好的非藥物減痛方式；如果必須採取剖腹產，伴侶也可預先了解傷口如何護理，怎麼使用束腹帶。

　　最後，我還是再次提醒，驗到兩條線不等於會有健康的寶寶足月出生，懷孕過程中有許多意外與變數，例如胚胎萎縮、胎兒心跳停止、自然流產、子宮外孕等等，而這些狀況是我們人為力量所不能改變，也無從掌控，若事情真的發生，只能靜靜陪著孕婦，無需責備任何人。

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烏恩慈
一個長的像運動員的婦產科醫師，陶醉於新生兒爽朗的哭聲，被胎兒3D的臉龐療癒，熱愛重訓跑步，偶爾做做健康大於美味的餐點，懷抱著無限夢想，努力前進著！

臉書／烏烏醫師