（吳鳳認為，培養運動習慣，可以讓孩子更有自律。）

我從小就養成了運動的習慣與活潑的生活，上大學後，已經把運動視為生活的一部分，會讓我覺得更有活力，有時，同學還覺得我很奇怪，無論天氣如何，只要晚上的運動時間到了，就是喜歡動起來！

當爸爸更理解運動的重要性

即使當了爸爸後，運動的習慣仍沒有中斷，常提醒自己要更注意身體狀況，才能陪伴孩子更多的時間，還記得小時候，爸爸的肚子很大，經常跟我說：「有一天當爸爸的時候，千萬不要太胖，不然陪孩子一起玩會很辛苦。」

如今，已經當了七年的爸爸，我跟老婆把運動的觀念好好地灌輸給兩位女兒，她們從小就知道運動像吃飯一樣，是生活的一部分。再來，更重要的是：運動等於「尊重自己的第一步」。

以我的觀察而言，培養規律運動的人，更具有自信與自律，如果有人覺得運動很麻煩、懶得動，基本上較不能自律。因為運動不只能強健身體，對心理的健康也有益處。

的確，在忙碌緊湊的生活中，許多人沒辦法運動，有些人是忙過頭、有人卻是太懶惰，其實不管原因為何，仍建議一個星期至少留給自己2～3個小時動一下，會讓自己很有成就感。

運動很多元！一起動起來

運動不一定要花很多錢或是去健身房，走路是一種運動，在家也能跟著網路的運動教學一起做！

我經常去台灣各地的大學演講，很常遇到完全沒有運動習慣的年輕人，但台灣的大學幾乎都有運動場，無法想像年輕人怎麼會不愛運動呢？因此，這次想要用這篇文章，來鼓勵大家建立運動習慣的生活。

雖然兩位女兒年紀還小，但她們很喜歡各式各樣的運動，覺得很有趣且能充滿活力。只要是運動都可以，像女兒喜歡體操、溜冰，我都支持，重點是培養孩子對運動的興趣。

父母請記得，有時間的話，不妨動起來，運動等於尊重自己，愛護身體！父母有好榜樣，孩子才會跟著學習。若在這方面多努力，相信很快就會發現人生將變得更有意義。

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吳鳳
粉絲專頁擁有超過50萬人追蹤，YouTube頻道超過30萬人訂閱的吳鳳，2015年升格為爸爸後，也常常於粉專上與大家分享自己的教養經驗，今年，我們邀請到吳鳳，傳授他與老婆如何用獨特的教育方式，養出快樂的孩子。

臉書／吳鳳Rifat
IG／rifatkarlova