隨著科技越來越進步，各種環境荷爾蒙也越來越多，生活裡會影響孩子生長發育的東西防不勝防。

預防性早熟，這些東西要注意！

關於造成性早熟現象，大家比較熟知的是環境賀爾蒙（例如塑化劑）或肥胖，但仍有一些生活中時常接觸到，會造成孩子性早熟家長卻不自知的東西。

三總小兒內分泌專科林建銘醫師，針對性早熟提出十件家長必須注意的事情、食物，大家趕快筆記，保護自己的寶貝！

一、山藥：

山藥內含雌激素前驅物，過量食用可能會刺激乳腺發育。

二、黑豆水：

黑豆其實也內含植物性雌激素，長期大量飲用亦可能會影響發育。

三、各種廠牌營養補充品：

各種原型的、天然的食物才是最好的！臨床上常見，補充（膠原）鈣粉、保健食品，因為可能同時吃到刺激性發育的成分，造成骨齡明顯超前，最終成人身高更矮的案例。

四、海鮮：

海鮮可能累積著環境荷爾蒙，若過度、頻繁地吃，也容易刺激孩子提早發育。

五、羊奶或羊乳片：

臨床經驗上，常常看到長期不間斷地飲用羊乳為主的孩子，較易有性早熟發生。

六、精油：

許多學術文章都已經被發表在國際權威雜誌裡面，可信度應該是不用多說了吧！

七、含香料的沐浴乳跟乳液：

這個其實跟精油的道理一樣，這種芳香烴的東西就是一種環境荷爾蒙，在孩童身上最好減少使用。

八、滴雞精：

雞肉可以使用，但臨床經驗跟羊奶一樣，每個長期大量飲用滴雞精的小朋友，都較易有胸部提早發育或性徵快速進展的情形。

九、促進發育的中藥：

常常遇到很多阿公阿嬤都會一直叫自己孫子孫女每天喝一些像是轉骨湯之類的東西，然後每個都很小就發育了......，中藥可以吃，但一定要是來源清楚的，且經過中醫師認證過的喔！千萬勿揠苗助長！

十、塑化劑：

減少使用塑膠容器裝熱的東西給孩子，還有減少使用品質不佳的塑膠玩具。

「性早熟」字訣、4太，家長必熟記！

林建銘醫師於「建銘叔叔的成長教室」影片中指出，若女生在小二前、男生在小三前，身上出現第二性徵，就有性早熟的跡象，而第二性徵出現是有順序性的，他整理了簡單好記的字訣供家長們參考。

女生4字訣：大、毛、高、血

包括胸部變大、長陰毛/腋毛、長高、月經來潮

男生5字訣：大、黑、大、毛、高

睪丸變大、陰囊變黑、陰莖變大變長、長陰毛/腋毛、長高

4太要避免：太胖、太營養、太香、太刺激

關於孩子的生活作息，也有四個「太」要避免，那就是太胖、太營養、太香、太刺激。太胖指孩子BMI值大於等於24就超標了；太營養是希望別給孩子補充太多營養保健食品，揠苗助長；太香就是環境賀爾蒙，像是薰香、精油等，這些東西不是不能用，而是不要一直用！

最後是太刺激，也就是所謂的塑化劑，而塑化劑本身就是一個環境賀爾蒙，像是不要用塑膠碗呈太熱的湯水讓孩子喝、買給孩子的塑膠玩具品質也要注意。



林建銘醫師表示，其實只要把握一個簡單的原則，那就是分散風險：「飲食均衡吃、用品換著用」，什麼東西都是均衡適量就好。他也強調：「天然ㄟ尚好」，對孩子的生長發育不用操之過急，讓孩子快樂自然的長大才是上上之策！

本文由【林建銘醫師】授權，未經同意禁止轉載。 　
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