不只是育兒拖垮妳的氣色，其實，年紀也絕對是女性氣色的最大殺手！
 
以中醫的觀點來說，就有七年週期理論的說法！是在描述腎水從無到有、由盛到衰，身體所產生的一些變化，其中就提到「35歲面始焦，42歲面皆焦，」因為年紀越大，腎水越來越少，火氣相對過旺。
 


這也就是為什麼年紀越大，我們越會覺得臉部暗沈、焦黃。

看起來的好氣色，絕對不是白就好！

中醫認為「有諸內，必形於外。」身體內部的狀況會反應到外表來，呈現白裡透紅的膚色才是最好的。
 
偏偏很多人愛喝冷飲，身體一直處於虛寒的狀態，臉色自然蒼白沒有血色，一到冬天還會手腳冰冷呢！

第一招：食補這樣吃，氣色馬上好起來

最好的食補還是要因人而異，體質偏向氣血不足、虛寒體質的人，比如經期過後容易頭暈、心悸、睡不好，或是一到冬天就手腳冰冷、經期容易肚子痛的人，都建議服用黃耆、枸杞、紅棗、薑、當歸去煮成水來喝。

屬於腎陰不足的人，像是年紀大、或是常晚睡、熬夜的人，常常覺得口乾舌燥、嘴巴破，臉上突然出現斑點，這些人可以多吃木耳、蓮子、百合這一類，滋陰降火、膠質含量高的食物。

第二招：三餐定時定量，有助於補氣色

至於平常的飲食，建議只要定時定量、營養均衡就可以；不過，喜歡甜食、精緻加工品，或是冷飲的人，記得一定要盡量少吃才是。

第三招：補充保健品，養成好氣色

想要補充保健品的時，推薦人參、維生素B群，或是綜合維他命。

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